o2-logo
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • Quizy
Wróć na
KAM
|
aktualizacja

Wystarczą 2 dziennie. Obniżą ciśnienie, poprawią pracę serca i pomogą na zaparcia

65
Podziel się

Są bogatym źródłem niezbędnych dla naszego organizmu składników mineralnych i witamin. Sprawdź, co się stanie, gdy będziesz jadł te zdrowe przysmaki codziennie.

Wystarczą 2 dziennie. Obniżą ciśnienie, poprawią pracę serca i pomogą na zaparcia
(Getty Images)
bDIoxuRh

Obniżą ciśnienie krwi i pozytywnie wpłyną na serce

Banan zawiera dużą ilość potasu, który ma właściwości oczyszczające Dlatego regularne jedzenie tych owoców spowoduje, że w organizmie nie będzie zatrzymywała się zbędna woda. Banany pozytywnie działają na nasz układ sercowo-naczyniowy. Jedząc je regularnie jesteśmy mniej narażeni na zawał serca. Te owoce pomagają też w pozbyciu się zbyt dużej ilości sodu z organizmu, co dobrze wpływa na ciśnienie tętnicze krwi.

Pomogą na zgagę i zaparcia

Banany zawierają naturalne substancje neutralizujące kwasy żołądkowe. Wspomagają powstawanie śluzu, który zabezpiecza ściany żołądka przed uszkodzeniem. Jest to istotne dla osób cierpiących na zgagę i refluks żołądkowo-przełykowy. Banan zawiera również znaczne ilości błonnika, który wspomaga ruchy perystaltyczne jelit.

bDIoxuRj

Dodadzą energii i poprawią humor

Banany zawierają witaminy, węglowodany i składniki mineralne. Dzięki węglowodanom, banan dostarczy nam zastrzyk energii, która pozostaje z nami na długi czas. Potas zawarty w bananach zapobiega skurczom mięśni. To dlatego banany są uwielbiane przez sportowców i osoby regularnie dbające o aktywność fizyczną. Tryptofan to kolejny cenny składnik banana. Przekształca się on w serotoninę, czyli hormon szczęścia. Spożywanie już 2 bananów dziennie pomoże nam się zrelaksować i poprawi samopoczucie. Żółte egzotyczne owoce poprawiają też pamięć i koncentrację.

Zwalczą anemię i pomogą w cukrzycy

Banany zawierają również żelazo, które wspomaga produkcje czerwonych krwinek oraz hemoglobiny. Osoby chore na anemię mają niedobór żelaza, więc zdecydowania powinny spożywać te owoce. Banany maja w swoim składzie także witaminę B6, która jest niezbędna dla osób chorych na cukrzycę. Witamina ta reguluje stężenie glukozy we krwi. Warto jednak pamiętać, że osoby z cukrzycą lub insulinoopornością powinny sięgać po zielone banany, nigdy te dojrzałe.

bDIoxuRp

Czytaj też:

bDIoxuRq

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bDIoxuRK
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(65)
Bananarama
7 dni temu
To dlaczego na zdjęciu jest naleśnik?
ha hah
1 tyg. temu
Haha , jeszcze do niedawna bylo,ze banany powoduja zaparcia.
Goiaks
7 dni temu
Ogólnie czytając to wszystko brednie miesiąc temu czytałam że banany szkodliwe totalna porażka kto piszę takie bzdury
bDIoxuRL
mgssnake
1 tyg. temu
nie wiecie nawet jak bardzo glikemiczny jest dojrzały banan. Cukier skacze do 160 mi w wakacje. Najlepiej jeść zielone banany wtedy mają najmniej cukru
Nie życzę sob...
7 dni temu
Nie życzę sobie takich wiadomości na moim telefonie.
Najnowsze komentarze (65)
iskra
2 dni temu
doraźna pomoc na zaparcia to tylko czopki eva qu, działają szybko i niegwałtownie. Ale wiadomo najlepiej nie doprowadzać do zaparć, niestety u mnie są na tle nerwowym
Alina
3 dni temu
a ja lubię banany jak bateria rozładowana a i zjeść potem mogę
Chemia
3 dni temu
Przecież banany są nafaszerowane chemią. Zrywają zielone, zawinięte w folię podróżują
edi
4 dni temu
ktoś podpłacił dobrze i jest artykuł o leczących bananach
Jaga
4 dni temu
Bananowe lobby...Ziemniaki mają więcej potasu i nie zawierają cukrów prostych... Polecam ziemniaki gotowane w ,,mundurkach" z sosem czosnkowym/domowym/, niebo w gębie...
tess
5 dni temu
Bzdura!!!! Spożywając tylko 2 banany dziennie przez dłuższy okres nabawiłam się hiperkaliemii i zakaz spożywania produktów zawierających potas....dzięki właśnie takim artykułom jak ten ww.
emerjack96
5 dni temu
Banan zawiera szczawiany i dla tych co mają DNĘ moczanową nie jest wskazane.
Ola
5 dni temu
Banany mają dużo cukru i w zimie wyziębiają organizm.
bDIoxuRD
Regina
5 dni temu
W moim jadłospisie nie brakuje bananów, ani innych owoców. Zaparcia mnie rzadko męczą. Szybko się ich pozbywam dzięki biobidetowi, który mam w łaziance. Prawidłowa dieta jest ważna.
Hehe
6 dni temu
Od pół roku jem banamy a teraz cisnienie mi wariuje
Kampinos 39
6 dni temu
Wole 60 papierosow i litr Wyborowej dziennie.
Jan
6 dni temu
Tere fere
Ada
6 dni temu
Absolutna bzdura z jedzeniem bananów przy problemach z insuliną. Ja mam z tego powodu zakaz jedzenia ich
Smakosz
6 dni temu
Naleśniki???
...
Następna strona
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić