Wystarczy miesiąc. Zatrzymasz marskość wątroby, kilogramy polecą w dół
Co się stanie z naszym organizmem, gdy na miesiąc zrezygnujemy z piwa? Początek jesieni to świetny czas, by to sprawdzić - zwłaszcza jeśli w lecie pozwalaliśmy sobie na więcej niż zwykle. Faktem jest, że efekty miesięcznej abstynencji mogą nas zaskoczyć.
Efekty regularnego spożywania niewielkich ilości alkoholu
Regularne spożywanie małych ilości alkoholu (np. jednego piwa dziennie) ma ogromny wpływ na nasze zdrowie.
Obciąża wątrobę (prowadząc do stopniowego gromadzenia się tłuszczu, co może prowadzić do marskości wątroby), zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego i arytmii, ogranicza nasze zdolności poznawcze, negatywnie wpływa na trzustkę oraz dostarcza organizmowi sporo pustych kalorii. Pół litra jasnego piwa to aż 250 kalorii!
Piwo ma również wysoki indeks glikemiczny (IG), sięgający 110. To oznacza, że spożycie piwa prowadzi również do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Lista korzyści płynących z rezygnacji z piwa
Co się stanie, gdy zrezygnujesz z piwa na miesiąc?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
5 mitów na temat piwa bezalkoholowego
- Twoja wątroba się zregeneruje. Dasz wątrobie szansę na odpoczynek i regenerację.
- Utracisz zbędne kilogramy. Rezygnacja z kalorii zawartych w piwie może przynieść widoczną utratę wagi, zwłaszcza w przypadku regularnych piwoszy.
- Ustabilizujesz poziom cukru we krwi. Ograniczenie spożycia produktów o wysokim IG, takich jak piwo, pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
- Poprawisz jakość swojego snu. Alkohol negatywnie wpływa na fazy snu REM, co może zaburzać jakość wypoczynku. Rezygnacja z piwa może poprawić jakość i spokój snu.
- Wesprzesz swoje funkcje poznawcze. Umiarkowane spożywanie alkoholu może negatywnie wpływać na koncentrację, pamięć i zdolność do podejmowania decyzji. Zrezygnowanie z piwa może pomóc w ich odbudowie.
Wystarczy miesiąc
Rezygnacja z piwa, nawet na krótki okres, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. To ważny krok w kierunku zdrowszego stylu życia.
Jeśli jednak okaże się, że krótkotrwała abstynencja będzie sprawiać nam emocjonalny problem, może się okazać, że nasza relacja z alkoholem nie jest zdrowa. W takim wypadku warto zgłosić się do specjalisty ds. uzależnień.
Jeśli zaś problem będzie sprawiać nam tylko brak ulubionego smaku, wystarczy sięgnąć po piwa bezalkoholowe. Mają najmniej kalorii spośród wszystkich piw, a ich wybór w sklepach jest dziś imponujący.
