Chcesz wyszczuplić nogi? Rozciągaj się!
Czujesz, że twoje nogi mogłyby być szczuplejsze? Martwisz się, że wyglądają zbyt masywnie? Regularne rozciąganie powinno pomóc.
Czasami, mimo robienia dużej liczby ćwiczeń na nogi, nasze obwody wcale nie maleją. Jeżeli nogi robią się coraz bardziej umięśnione, ale centymetry w ogóle nie spadają, warto pomyśleć o rozciąganiu, jako sposobie na wyszczuplenie nóg.
Regularny stretching rozciąga mięśnie i wydłuża je. Dzięki temu nie są tak zbite, co z kolei sprawia, że sylwetka jest dużo smuklejsza i szczuplejsza.
Rozciągać można się nawet 6 razy w tygodniu. Pamiętaj jednak, żeby do takiego treningu dołożyć w tygodniu także innego rodzaju ćwiczenia. Nie powinnaś przestawać dbać o formę. Samo rozciąganie nie spala wielu kalorii, dlatego warto zadbać o jeszcze inny rodzaj ruchu.
Autor: Marta Hennig
Teraz serce internetu w jednej aplikacji. Bądź na bieżąco i pobierz w Google Play albo App Store.
