Czasami, mimo robienia dużej liczby ćwiczeń na nogi, nasze obwody wcale nie maleją. Jeżeli nogi robią się coraz bardziej umięśnione, ale centymetry w ogóle nie spadają, warto pomyśleć o rozciąganiu, jako sposobie na wyszczuplenie nóg.
Regularny stretching rozciąga mięśnie i wydłuża je. Dzięki temu nie są tak zbite, co z kolei sprawia, że sylwetka jest dużo smuklejsza i szczuplejsza.
Rozciągać można się nawet 6 razy w tygodniu. Pamiętaj jednak, żeby do takiego treningu dołożyć w tygodniu także innego rodzaju ćwiczenia. Nie powinnaś przestawać dbać o formę. Samo rozciąganie nie spala wielu kalorii, dlatego warto zadbać o jeszcze inny rodzaj ruchu.
Autor: Marta Hennig
Teraz serce internetu w jednej aplikacji. Bądź na bieżąco i pobierz w Google Play albo App Store.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
