Darmowy zamiennik kawy. Działa nawet lepiej
Według najnowszych badań Uniwersytetu Georgii w USA dziesięciominutowa przechadzka po schodach działa lepiej niż 50 miligramów kofeiny.
Specjaliści podzielili badanych na trzy grupy. Pierwsza miała za zadanie chodzić po schodach, druga dostała tabletki z kofeiną, a trzecia - placebo. Później uczestnicy wypełnili specjalne ankiety.
W grupach z tabletkami nie odnotowaliśmy jakiejś znaczącej różnicy. Tymczasem ci, którzy chodzili po schodach, mieli więcej energii. Nie był to długotrwały efekt, ale i tak lepszy niż po 50 mg kofeiny - mówi współautor badań Patrick O'Connor z Uniwersytetu Georgii
Naukowcy zachęcają do robienia przerw na ćwiczenia fizyczne. Wcale nie trzeba się przebierać w specjalne ubrania i biegać czy iść na basen. Czasem wystarczy po prostu na chwilę wstać od biurka i przejść się. Następnym razem pójdźcie więc schodami, zamiast wybierać windę.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
