Fast foody mogą być zdrowe. Wystarczy, że zamówisz to
Dietetycy przekonują, że nie każdy fast food jest niezdrowy. Eksperci podpowiadają, jak wybierać szybkie dania, aby ograniczyć ich szkodliwy wpływ na organizm.
Burrito to najzdrowszy fast food. Tradycyjne meksykańskie jedzenie ma dużo warzyw, takich jak fasola czy kukurydza. Są one bogate w błonnik - podaje DailyMail.
Można zamówić nawet burrito z ryby, które zawiera mniej tłuszczu, a w zamian jest w nim dużo sałatki - tłumaczy Simone Austin z Australijskiego Stowarzyszenia Dietetyków.
Eksperci zalecają też, aby dostosowywać zamówienia do swoich potrzeb. Zamiast zwykłego ryżu poproś o brązowy. Zapytaj o zdrowe dodatki, np. awokado. Unikaj panierowanej żywności. Kiedy wybierasz mięso, decyduj się na grillowane. Pamiętaj, aby wybierać sosy na bazie pomidorów. Kontroluj porcje i nie przesadź z węglowodanami.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
