Sprzątanie pomoże ci w zrzuceniu wagi
To nieprawda, że kalorie spalicie jedynie na siłowni lub podczas biegania. Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, po prostu posprzątajcie mieszkanie.
Najprostsza czynność to ścielenie łóżka. Pozwala na spalenie 70 kalorii – czytamy w raporcie opracowanym na zlecenie brytyjskiej firmy Star Brands zajmującej się sprzedażą środków czystości. Drugie w kolejności jest pranie. Dzięki temu spalimy 148 kalorii, czyli np. wypity kieliszek wina. Z kolei prasując, pozbędziecie się prawie 160 kalorii. Pozostałe wartości znajdiecie w poniższej tabelce:
Według raportu każdy dorosły powinien być w ruchu min. 150 min. tygodniowo. Nieco ponad 20 minut aktywności fizycznej w ciągu dnia nie wydaje się przesadnie wielkim wyzwaniem. Jeśli do tej pory waszą wymówką był np. padający deszcz lub niska temperatura, przypomnijcie sobie o tej tabelce.
Polakom jak najbardziej przydałoby się nieco ruchu. W 2014 r. CBOS przeprowadził badania dotyczące naszych zwyczajów żywieniowych. Wynikało z nich, że jemy za dużo słodyczy (uważa tak 33 proc.), pijemy zbyt wiele kawy (27 proc.) i napojów słodzonych (17 proc.). Na szczęście coraz częściej zwracamy uwagę na skład kupowanych produktów. Robi to już 71 proc. badanych.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
