Przejdź na

Tak wyszczuplisz nogi i "napompujesz" pośladki

Coraz cieplejsze dni oznaczają jedno: nosimy więcej ubrań odsłaniających nogi i podkreślających nasze pośladki. W związku z tym dobrze byłoby zadbać o to, by prezentowały się jak najlepiej.

Obraz
Źródło zdjęć: © Shutterstock.com | Syda Productions

*Dzięki tym ćwiczeniom wasze nogi będą doskonale przygotowane do sezonu letniego. *Ćwiczenia na daną partię ciała to ciężki temat głównie dlatego, że jeżeli mamy sporą nadwagę, efekty nie będą tak natychmiastowe, jak u osób, które mają tylko kilka kilogramów do zgubienia. Warto o tym pamiętać i do ćwiczeń dołączyć zdrowe odżywianie. Dzięki temu efekty przyjdą szybciej i będą dużo bardziej spektakularne.

*Trening na nogi i pośladki możesz wykonywać nawet 3 razy w tygodniu. *Pomiędzy dniami treningowymi zrób jeden dzień przerwy.

WIDEO

Autor: Marta Hennig

Teraz serce internetu w jednej aplikacji. Bądź na bieżąco i pobierz w Google Play albo App Store.

#uroda "Pompujemy" pośladki. To najlepsze ćwiczenia
#uroda "Pompujemy" pośladki. To najlepsze ćwiczenia
Wybrane dla Ciebie
Rumuńscy zbieracze "czeszą" polskie lasy. Zmasowana akcja służb na Podkarpaciu
Rumuńscy zbieracze "czeszą" polskie lasy. Zmasowana akcja służb na Podkarpaciu
"Istotna dokumentacja" w domu Katarzyny G. Prokuratura zabiera głos
"Istotna dokumentacja" w domu Katarzyny G. Prokuratura zabiera głos
Obraz słynnego premiera sprzedany. 3,75 mln zł za "Amarylis"
Obraz słynnego premiera sprzedany. 3,75 mln zł za "Amarylis"
Dodaję do wazonu składnik z kuchni. Kwiaty na grobie są dłużej świeże
Dodaję do wazonu składnik z kuchni. Kwiaty na grobie są dłużej świeże
Matka z córką usłyszały pisk ze śmietnika. Gdy zajrzały do środka, zamarły
Matka z córką usłyszały pisk ze śmietnika. Gdy zajrzały do środka, zamarły
Kartki na grobach w Sosnowcu. Nie oszczędzili nawet żołnierzy AK
Kartki na grobach w Sosnowcu. Nie oszczędzili nawet żołnierzy AK
Nagranie z Warszawy. Kierowca Nissana jechał pod prąd
Nagranie z Warszawy. Kierowca Nissana jechał pod prąd
Polacy ruszają na cmentarze. 43 proc. orzekło: przeszkadza tłok
Polacy ruszają na cmentarze. 43 proc. orzekło: przeszkadza tłok
Rozgrzewający i sycący kapuśniak. Tylko tak łącz składniki, a wyjdzie idealnie
Rozgrzewający i sycący kapuśniak. Tylko tak łącz składniki, a wyjdzie idealnie
17-latka miała pomagać armii Putina. Dwóch ukraińskich żołnierzy nie żyje
17-latka miała pomagać armii Putina. Dwóch ukraińskich żołnierzy nie żyje
Skandal w Biłgoraju. Nastolatki przyłapały kierowcę
Skandal w Biłgoraju. Nastolatki przyłapały kierowcę
Tragiczny finał wypadku w Głogowie Małopolskim. Nie żyje 5-letni chłopiec
Tragiczny finał wypadku w Głogowie Małopolskim. Nie żyje 5-letni chłopiec