To w takich butach powinieneś biegać
Naukowcy dowiedli, że biegając powinniśmy korzystać z butów z cienką podeszwą oraz lądować na śródstopiu. Dzięki temu obniża się ryzyko złapania kontuzji.
Buty z cienką podeszwą porównano do obuwia z grubą. Badacze z angielskiego Uniwersytetu w Exeter dowiedli, że osoby biegające w obuwiu tego drugiego typu częściej lądują na pięcie. Według nich taki styl przyczynia się do większej liczby urazów.
Wielu ludzi biegając, chce uniknąć różnych chorób, ale rocznie ok. 2/3 biegaczy nabawia się jakiejś kontuzji – mówi Dr Hannah Rice, przewodnicząca zespołu badawczego.
Naukowcy przypominają, że jeśli mamy zamiar zmienić styl biegania, powinniśmy robić to stopniowo. W przeciwnym razie nawet przestawiając się na z założenia lepsze lądowanie na śródstopiu, możemy doznać kontuzji.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
