Tylko jedna szklanka wody więcej zdziała cuda
Dodatkowo wypita szklanka wody dziennie może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie – potwierdzają to badania naukowe. Dodajmy, wpływ pozytywny.
*Badania przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Illinois. *Odkryli, że zwiększenie o jedną szklankę dziennego spożycia wody przyczynia się do mniejszego przyswajania kalorii, obniża poziom cukru, sodu oraz cholesterolu - podaje news.com.au.
Jak to wygląda w szczegółach? Jeśli wypijemy dziennie jedną szklankę wody więcej, rzadziej będziemy sięgać po jedzenie. Dzięki temu średnio dostarczamy organizmowi mniej kalorii (o 8,58), cukru (o 0,74 g), sodu (o 9,8 miligramów), cholesterolu (o 0,88 g).
*Wyniki badań przedstawił "Journal of Human Nutrition and Dietetics". *Przeanalizowano w nich gospodarkę wodną 18,3 tysiąca dorosłych osób. Okazało się, że średnio spożywamy 4,2 szklanki czystej wody dziennie.
Wyniki badań dotyczą wszystkich populacji. Naukowcy podkreślają, że nie tu znaczenia rasa i pochodzenie etniczne.
