Uwaga! Możesz bezpiecznie drzemać tylko 40 minut

8

Drzemki mają zbawienny wpływ na naszą produktywność. Wystarczy pół godziny w ciągu dnia, żeby uzupełnić zasoby energii. Ale uwaga! Nie można dopuścić, by drzemka zamieniła się w długi sen.

Uwaga! Możesz bezpiecznie drzemać tylko 40 minut
(flickr.com, Tony Alter)

Jeśli drzemka, to nie dłuższa niż 40 minut! Wyniki badań przeprowadzonych przez dr Tomohide Yamadę ostrzegają przed zbyt długim spaniem w ciągu dnia. Narażamy się w ten sposób na choroby układu sercowo-naczyniowego, a ryzyko cukrzycy typu 2 wzrasta aż o 50 procent.

Badania przeprowadzono na 300 tys. osób. Poddano analizie nawyki snu osób z całego świata. Drzemka do 30 minut zdaje się mieć jedynie zbawienny wpływ na naszą produktywność. Jednak powyżej tej granicy ryzyko efektów ubocznych mocno wzrasta.

*Wzorce snu pomogą w walce z cukrzycą? *Dr Yamada ma taką nadzieję. Odkrywając zależność pomiędzy snem, a chorobą może pomóc znaleźć nowe sposoby leczenia - informuje "Independent".

Autor: Bartosz Nowak

Teraz serce internetu w jednej aplikacji. Bądź na bieżąco i pobierz w Google Play albo App Store.

Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem stronyKliknij tutaj, aby wyświetlić