Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na

Uwaga! Możesz bezpiecznie drzemać tylko 40 minut

7
Podziel się:

Drzemki mają zbawienny wpływ na naszą produktywność. Wystarczy pół godziny w ciągu dnia, żeby uzupełnić zasoby energii. Ale uwaga! Nie można dopuścić, by drzemka zamieniła się w długi sen.

Uwaga! Możesz bezpiecznie drzemać tylko 40 minut
(flickr.com, Tony Alter)

Jeśli drzemka, to nie dłuższa niż 40 minut! Wyniki badań przeprowadzonych przez dr Tomohide Yamadę ostrzegają przed zbyt długim spaniem w ciągu dnia. Narażamy się w ten sposób na choroby układu sercowo-naczyniowego, a ryzyko cukrzycy typu 2 wzrasta aż o 50 procent.

Badania przeprowadzono na 300 tys. osób. Poddano analizie nawyki snu osób z całego świata. Drzemka do 30 minut zdaje się mieć jedynie zbawienny wpływ na naszą produktywność. Jednak powyżej tej granicy ryzyko efektów ubocznych mocno wzrasta.

*Wzorce snu pomogą w walce z cukrzycą? *Dr Yamada ma taką nadzieję. Odkrywając zależność pomiędzy snem, a chorobą może pomóc znaleźć nowe sposoby leczenia - informuje "Independent".

Autor: Bartosz Nowak

Teraz serce internetu w jednej aplikacji. Bądź na bieżąco i pobierz w Google Play albo App Store.

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
KOMENTARZE
(7)
oleeenka
6 lat temu
Muszę chyba zacząć budzik nastawiać, bo jak się położę to wstać nie mogę :P
iii9i88iuiiu8...
6 lat temu
chyba że jesteś kierowcą w trasie... wtedy krótka drzemka na poboczu jest bardziej niezdrowa niż porządne wyspanie się godzinę/dwie.
gryb...bol p
6 lat temu
NA WIEJSKIEJ WYBRAŃCY NASI JUŻ DAWNO ŚPIĄ NAWET PO 2 GODZINY I JAKA TO NOWOŚĆ !!
marek
6 lat temu
...w sejmie już powinna być gotowa ustawa o spaniu :-)
twójnick
6 lat temu
Artykuł o niczym. Jaki miałby być patomechanizm tego podwyzszonego ryzyka chorób po dłuższych drzemkach? Zero konkretów, tylko jakies luźne wnioski bez podstaw.
Ja
6 lat temu
Dopiero niedawno pisali, że sen podczas dnia jest korzystny dla serca, a teraz już przeciwnie. Co chwilę "naukowcy" i/lub różne źródła podają inną prawdę.
MNIAM
6 lat temu
Zjadłbym se bułkę z kawałkiem drzemka
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić