6 "zdrowych" produktów, przez które tyjesz

Obraz
Źródło zdjęć: © iStock.com
Kamil Karnowski

/ 7Trudne początki

Obraz
© iStock.com

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i zaczynasz wkładać do koszyka coraz więcej tzw. zdrowych produktów? Dietetycy z portalu Muscle Food radzą, czego unikać, bo na sklepowych półkach często* rzeczy oznaczone jako zdrowe i dietetyczne skrywają niezbyt pomocne w odchudzaniu składniki,* jak sól czy cukier.

/ 7Soki owocowe

Obraz
© iStock.com

Myślisz, że to zdrowe zastępstwo dla słodkich przekąsek. Niestety, wiele z nich jest po prostu* ogromną dawką cukru.* Są też takie soki, które nie są sztucznie dosładzane, ale i z nimi trzeba uważać. W takich napojach problemem jest wysoka koncentracja kalorii, która sprawi, że w twojej krwi gwałtownie wzrośnie poziom cukru. Lepiej więc zjeść cały owoc i nie przejmować się ukrytymi składnikami.

/ 7Granola

Obraz
© iStock.com

Granola z mlekiem lub naturalnym jogurtem to idealne połączenie na śniadanie. Problem leży jednak nie w produktach, a w ich ilości. Wiele osób je zbyt duże porcje, znacząco przewyższające ich zapotrzebowanie. Pamiętaj - jeśli granola, to nie więcej niż ćwierć szklanki na dzień.

/ 7Płatki śniadaniowe

Obraz
© iStock.com

O ile wielozbożowa granola jest strzałem w dziesiątkę, o tyle z płatkami musisz bardzo uważać. Większość producentów, korzystając ze zdrowotnych skojarzeń, często upycha w nich niezliczone ilości niezdrowej chemii i cukru, które są największym wrogiem twojej diety.

/ 7Sushi

Obraz
© iStock.com

Wiele osób uważa, że to niezwykle dietetyczne danie. Jest tak tylko w przypadku mniej wymyślnych propozycji, w których dostajemy rybę i ryż. Wyszukane rolki mogą natomiast skrywać wiele niechcianych składników - tłuste sosy, ogromne ilości soli czy majonez.

/ 7Smoothie

Obraz
© iStock.com

Nie ma z nimi żadnego problemu, gdy przygotowujesz je samodzielnie w domu. Pojawia się on dopiero, jeśli wybieracie smoothie ze sklepu czy baru. Często są one solidnie "przyprawione" cukrem, a nawet mogą być produkowane nie z samych owoców, a np. ze słodzonych soków owocowych.

/ 7Mieszanki bakalii

Obraz
© iStock.com

Są zdrowe, ale to prawdziwa bomba kaloryczna. Zdecydowanie musisz uważać, by się nimi nie objadać. Kłopotem takich mieszanek są także suszone owoce, które sprawią, że będziesz dostarczać do organizmu zbyt wielkich ilości cukru i to bez kontroli nad tym.

Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.

Wybrane dla Ciebie
Dwa lata omijała mandarynki. Polka się złamała. Oto efekt
Dwa lata omijała mandarynki. Polka się złamała. Oto efekt
W Warszawie powstał "ptakomat". To pierwszy taki punkt w Polsce
W Warszawie powstał "ptakomat". To pierwszy taki punkt w Polsce
Nocny patrol. Nagle pojawiła się wataha
Nocny patrol. Nagle pojawiła się wataha
Amerykanie wprost o miłości. To zaskoczenie
Amerykanie wprost o miłości. To zaskoczenie
Europa musi się bronić? Wymienili pięć wariantów
Europa musi się bronić? Wymienili pięć wariantów
Obrzydliwe. Robiła to bez rękawiczki. Nagranie z Biedronki
Obrzydliwe. Robiła to bez rękawiczki. Nagranie z Biedronki
Krzyżówka motoryzacyjna. Znasz odpowiedź na piąte pytanie?
Krzyżówka motoryzacyjna. Znasz odpowiedź na piąte pytanie?
Cała prawda o kleszczach. Ekspertka mówi wprost
Cała prawda o kleszczach. Ekspertka mówi wprost
Dziewczyna i czterech chłopców. Skandaliczny wybryk na Pomorzu
Dziewczyna i czterech chłopców. Skandaliczny wybryk na Pomorzu
Policzyli straty Rosjan. Druzgocący bilans
Policzyli straty Rosjan. Druzgocący bilans
149 psów pilnie potrzebuje domów. Są  dramatyczne wieści
149 psów pilnie potrzebuje domów. Są dramatyczne wieści
30 wymagających haseł z historii Polski. Z tą krzyżówką poradzą sobie tylko najlepsi
30 wymagających haseł z historii Polski. Z tą krzyżówką poradzą sobie tylko najlepsi