Ile snów mamy przez noc i o czym najczęściej, czyli ciekawostki o snach
Senne ciekawostki
Sen towarzyszy nam przez całe życie, a mimo to, tak mało o nim wiemy. Ile mamy snów jednej nocy? Skąd się biorą nasze marzenia senne? Co oznaczają? Czy warto w ogóle je interpretować? Serwis webmd.com zapytał o to ekspertów.
Marzenia senne mogą pomóc w nauce
Uczysz się do egzaminu? Zamiast ślęczeć kolejną godzinę nad podręcznikiem, rozważ krótką drzemkę albo połóż się spać wcześniej. Kiedy śpimy, nasz mózg rozwiązuje problemy, twierdzą naukowcy z Harvard Medical School. W badaniach opublikowanych na łamach magazynu „Current Biology”, naukowcy wyjaśniają, że marzenia senne są sposobem mózgu na przetwarzanie i zrozumienie nowych informacji.
Nie tylko mężczyźni mogą mieć orgazm podczas snu
Uważasz, że tylko mężczyźni doświadczają tego zjawiska? To nieprawda, zapewnia Barbara Bartlik, psychiatra z Nowego Jorku. „Kobiecym orgazmom we śnie często towarzyszą erotyczne marzenia senne, ale orgazm może się zdarzyć także podczas innych snów. Dzieje się tak w fazie snu REM, która powtarza się kilka razy w nocy” – tłumaczy Bartlik.
Najpopularniejszy motyw senny
Według Lauri Quinn Loewenberg, ekspertki od snów i autorki książki "Dream On It, Unlock Your Dreams Change Your Life", jeśli kiedykolwiek obudziłeś się zlany potem, bo śniło ci się, że żona cię zdradza – nie martw się, nie jesteś sam. Motyw oszukującego partnera jest jednym z najczęstszych snów. Loewenberg przeanalizowała sny tysięcy osób. Większość z nich śniła o niewierności ukochanej osoby. Takie sny rzadko mają coś wspólnego z rzeczywistością. Wynikają raczej ze strachu przed byciem zranionym.
Jednej nocy możesz mieć nawet kilkanaście snów
Podczas jednej nocy przechodzimy kilka pełnych cykli snu. Każdy z nich trwa około 90 minut. „Z cyklu na cykl, sny są coraz dłuższe. Pierwsze marzenia senne trwają około 5 minut, ostatnie może trwać nawet 45 minut” – wyjaśnia Lauri Quinn Loewenberg. Ekspertka dodaje, że w ciągu całego życia człowiek może mieć nawet 100 tys. snów.
Możesz wrócić do marzeń sennych
Czy kiedykolwiek obudziłeś się w czasie tak pięknego snu, że pragnąłeś zasnąć, aby śnić go dalej? Możesz to zrobić! Leż spokojnie, nie ruszaj żadnym mięśniem, masz szansę w ciągu kilku minut znaleźć się ponownie w swoich sennych marzeniach. Leżenie po obudzeniu jest także najlepszym sposobem, aby zapamiętać, co nam się śniło. Ważne jest, aby pozostać w tej samej pozycji, w której śniliśmy.
Nawet najbardziej absurdalne sny można interpretować
Choć trudno uwierzyć, że dziwaczny sen o własnej matce, cyrku i śnieżycy ma cokolwiek wspólnego z naszym życiem, można doszukać się symboli, które mają znaczenie. Jeffrey Sumber, psychoterapeuta z Harvardu, próbuje pomóc: „Znaczenie naszych snów często odnosi się do osobistych spraw, które powinniśmy zrozumieć. Mamy tendencje do unikania interpretacji dziwnych snów, ale gdzieś w głębi duszy wiemy, że są ważne. Czasem cyrk i śnieżyca to tylko „wypełniacze”, na tle których wyraźnie widać uczucia, jakie żywimy do matki.
Powtarzające się sny są zwykle ważną informacją
Wciąż śni ci się ten sam koszmar? Lauri Quinn Loewenberg uważa, że to wiadomość od naszego mózgu. Jeśli na przykład komuś stale śnią się zęby, powinien zastanowić się, co mogą oznaczać jego usta. „Sny o zębach czy jakiejkolwiek części jamy ustnej są symbolem Twoich własnych słów. Zwracając uwagę na te sny, możemy poprawić sposób komunikowania się” – tłumaczy Loewenberg.
