Tak złagodzisz kaca. Sprawdź, co trzeba jeść i pić

Źródło zdjęć: © Flickr/Rob Sinclair

1 maja 2016, 16:53

1 / 10Dietetyczka radzi

Szykuje się impreza? Dietetyczka Catherine Saxelby doradza w „Daily Mail”, co jeść i pić, aby wyleczyć kaca. Niektóre produkty pomogą nam także zapobiec dolegliwościom dnia następnego, jeśli sięgniemy po nie odpowiednio wcześnie.

Objawy kaca powoduje nadmierne odwodnienie, utrata elektrolitów, niski poziom cukru we krwi i podrażnienie przewodu pokarmowego – wyjaśnia „Daily Mail”.

2 / 10Woda

Jeśli jesteś już po imprezie, koniecznie wypij dużą szklankę wody, zanim się położysz spać. Zmniejszysz dzięki temu poranne objawy kaca. Nawadnianie organizmu to najskuteczniejszy sposób walki z tą dolegliwością.

3 / 10Napoje

Podczas picia alkoholu straciłeś sporo elektrolitów, spadł też poziom cukru we krwi. Sięgnij po napoje dla sportowców, aby uzupełnić niedobory.

4 / 10Soki

Nie masz nic pod ręką, aby uzupełnić cukier i elektrolity? Z powodzeniem zastosujesz soki owocowe, zwłaszcza te z dużą zawartością witaminy C, która powinna szybko postawić cię na nogi.

5 / 10Herbata

Jeśli zamiast soku wolisz coś gorącego, dobrym rozwiązaniem jest herbata. Koniecznie dodaj do niej cukier i cytrynę!

6 / 10Rosół

Złagodzi podrażnienie przewodu pokarmowego i dostarczy składniki odżywcze takie jak potas, fosfor, czy magnez. Jeśli nie masz siły gotować rosołu, sięgnij chociaż po kostkę bulionu.

7 / 10Owoce i warzywa z puszki

Nie pij na pusty żołądek, ale też nie wpychaj w siebie ciężkostrawnych dań. Groszek czy ananas z puszki będą wyśmienitą przekąską podczas towarzyskiego spotkania, a na dodatek dostarczą witaminy, które wypłukujesz z alkoholem.

8 / 10Krakersy

Objadanie się tłustymi hamburgerami podczas imprezy nie jest wcale najzdrowszym rozwiązaniem. Ciężkostrawny posiłek dodatkowo obciąża organizm. Zamiast tego zjedz coś lekkiego, co nie będzie podrażniało żołądka.

9 / 10Jogurt naturalny

Byłoby dobrze, gdybyś pamiętał o jogurcie jeszcze przed imprezą, ponieważ chroni żołądek i spowalnia wchłanianie się alkoholu do krwiobiegu. Jednak następnego dnia jogurt też ma sens. Gasi pragnienie i uzupełnia uszkodzoną florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym.