Tak złagodzisz kaca. Sprawdź, co trzeba jeść i pić

Jeśli jesteś już po imprezie, koniecznie wypij dużą szklankę wody, zanim się położysz spać. Zmniejszysz dzięki temu poranne objawy kaca. Nawadnianie organizmu to najskuteczniejszy sposób walki z tą dolegliwością.

Podczas picia alkoholu straciłeś sporo elektrolitów, spadł też poziom cukru we krwi. Sięgnij po napoje dla sportowców, aby uzupełnić niedobory.

Nie masz nic pod ręką, aby uzupełnić cukier i elektrolity? Z powodzeniem zastosujesz soki owocowe, zwłaszcza te z dużą zawartością witaminy C, która powinna szybko postawić cię na nogi.

Jeśli zamiast soku wolisz coś gorącego, dobrym rozwiązaniem jest herbata. Koniecznie dodaj do niej cukier i cytrynę!

Złagodzi podrażnienie przewodu pokarmowego i dostarczy składniki odżywcze takie jak potas, fosfor, czy magnez. Jeśli nie masz siły gotować rosołu, sięgnij chociaż po kostkę bulionu.

Nie pij na pusty żołądek, ale też nie wpychaj w siebie ciężkostrawnych dań. Groszek czy ananas z puszki będą wyśmienitą przekąską podczas towarzyskiego spotkania, a na dodatek dostarczą witaminy, które wypłukujesz z alkoholem.

Objadanie się tłustymi hamburgerami podczas imprezy nie jest wcale najzdrowszym rozwiązaniem. Ciężkostrawny posiłek dodatkowo obciąża organizm. Zamiast tego zjedz coś lekkiego, co nie będzie podrażniało żołądka.

Byłoby dobrze, gdybyś pamiętał o jogurcie jeszcze przed imprezą, ponieważ chroni żołądek i spowalnia wchłanianie się alkoholu do krwiobiegu. Jednak następnego dnia jogurt też ma sens. Gasi pragnienie i uzupełnia uszkodzoną florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym.

Przykro nam, ale na koniec mamy złą wiadomość. Wszyscy eksperci uparcie powtarzają, że najlepszą metodą zapobiegania kaca jest unikanie alkoholu…