Te czynności uporządkują twój umysł. Wykonuj je codziennie

1 / 10Określ aktualny stan

Każdego dnia po przebudzeniu wykonuj te czynności. Sprawią, że twój umysł będzie bardziej uporządkowany. Przemyśl, czego dokonałeś dnia poprzedniego. Zastanów się nad celami na nadchodzący dzień oraz jak chciałbyś, żeby wyglądał. Pomoże ci to uporządkować myśli.

2 / 10Czytaj

Czytanie pozwoli ci uchronić się od bezpośredniego wpływu ludzi z twojego otoczenia. Zyskasz dzięki temu szersze perspektywy patrzenia na świat, a także dostarczysz wiedzę. Czytaj wszystko: książki, gazety, internet.

3 / 10Pisz

Postaw na twórcze pisanie, np. bloga. Pozwoli ci to siebie wyrazić. Określić stan swojej wiedzy, a także uporządkować myśli oraz wiedzę. Po jakimś czasie możesz przeczytać to, co kiedyś napisałeś i ocenić czy zrobiłeś postępy.

4 / 10Atakuj siebie

Autokrytyka jest najlepszym sposobem osiągnięcia kontroli nad własnym umysłem. Kwestionuj swoje poglądy, zadawaj im kłam, osądzaj swoją wiedzę. To bodziec do rozwoju własnego umysłu.

5 / 10Oddychaj głęboko

Wykonaj 20 głębokich i powolnych wdechów zaraz po przebudzeniu i tyle samo bezpośrednio przed snem. Rób to również podczas wycieczek np. góry. Postaraj się wtedy o niczym nie myśleć. Taki reset umysłu sprawi, że łatwiej ci będzie wejść w dzień i zasnąć.

6 / 10Zimny prysznic

Zimna woda zwiększy krążenie i dotleni twój mózg. Dobrze funkcjonujący umysł jest łatwiejszy w okiełznaniu. Pozwala to na jego sprawniejszą pracę.

7 / 10Śledź postępy

Notuj wszystko, co robisz. Dokonuj oceny postawionych sobie celów i planów. Jeżeli uważasz je za osiągnięte, odhaczaj. Jeżeli nie, zrób wszystko by to zrobić. Uporządkowane życie to uporządkowany umysł.

8 / 10Pomagaj innym

Zawsze się znajdzie ktoś potrzebujący. Może to być starsza sąsiadka, albo bezdomny pies. Taka postawa sprawi, że wzrośnie twoja pewność siebie, a także poczucie samokontroli.

9 / 10Biegaj

Ruch również poprawi ukrwienie mózgu. Poza tym bieg jest idealnym momentem na dokonanie pewnych przemyśleń na temat aktualnego stanu życia.

10 / 10Wyznaczaj cele

Te krótkoterminowe wyznaczaj z dnia na dzień. Te długoterminowe wypisuj raz na miesiąc. Regularnie zaglądaj do nich i aktualizuj. Nawet nie wyobrażasz sobie, jak bardzo pomoże ci to w uporządkowaniu myśli.