Te czynności uporządkują twój umysł. Wykonuj je codziennie

Czytanie pozwoli ci uchronić się od bezpośredniego wpływu ludzi z twojego otoczenia. Zyskasz dzięki temu szersze perspektywy patrzenia na świat, a także dostarczysz wiedzę. Czytaj wszystko: książki, gazety, internet.

Postaw na twórcze pisanie, np. bloga. Pozwoli ci to siebie wyrazić. Określić stan swojej wiedzy, a także uporządkować myśli oraz wiedzę. Po jakimś czasie możesz przeczytać to, co kiedyś napisałeś i ocenić czy zrobiłeś postępy.

Autokrytyka jest najlepszym sposobem osiągnięcia kontroli nad własnym umysłem. Kwestionuj swoje poglądy, zadawaj im kłam, osądzaj swoją wiedzę. To bodziec do rozwoju własnego umysłu.

Wykonaj 20 głębokich i powolnych wdechów zaraz po przebudzeniu i tyle samo bezpośrednio przed snem. Rób to również podczas wycieczek np. góry. Postaraj się wtedy o niczym nie myśleć. Taki reset umysłu sprawi, że łatwiej ci będzie wejść w dzień i zasnąć.

Zimna woda zwiększy krążenie i dotleni twój mózg. Dobrze funkcjonujący umysł jest łatwiejszy w okiełznaniu. Pozwala to na jego sprawniejszą pracę.

Notuj wszystko, co robisz. Dokonuj oceny postawionych sobie celów i planów. Jeżeli uważasz je za osiągnięte, odhaczaj. Jeżeli nie, zrób wszystko by to zrobić. Uporządkowane życie to uporządkowany umysł.

Zawsze się znajdzie ktoś potrzebujący. Może to być starsza sąsiadka, albo bezdomny pies. Taka postawa sprawi, że wzrośnie twoja pewność siebie, a także poczucie samokontroli.

Ruch również poprawi ukrwienie mózgu. Poza tym bieg jest idealnym momentem na dokonanie pewnych przemyśleń na temat aktualnego stanu życia.

Te krótkoterminowe wyznaczaj z dnia na dzień. Te długoterminowe wypisuj raz na miesiąc. Regularnie zaglądaj do nich i aktualizuj. Nawet nie wyobrażasz sobie, jak bardzo pomoże ci to w uporządkowaniu myśli.