#uroda Masz problemy ze skórą? Pomoże to jedzenie
Jedzenie dla urody
Stare porzekadło mówi, że jesteśmy tym, co jemy. Nawet jeśli jest ono nieco na wyrost, nie sposób zaprzeczyć, że to co jemy, bardzo wyraźnie obija się na wyglądzie naszej skóry. Dlatego też leczenie niektórych dolegliwości skórnych powinno zaczynać się na... talerzu.
Suchość
Sucha skóra jest problemem zwłaszcza zimą. Pozbawiona odpowiedniego nawilżenia jest bardziej narażona na podrażnienia i powstawanie zmarszczek. W leczeniu nieprzyjemnej suchości pomaga spożywanie tzw. zdrowych tłuszczów, w postaci awokado, oliwy z oliwek i oleju kokosowego.
Stany zapalne
Podrażniona skóra potrzebuje solidnej dawki kwasów omega 3. Dlatego warto włączyć do swojego jadłospisu takie produkty, jak łosoś, szpinak, a także nasiona lnu oraz konopi. Spożywanie dwa razy dziennie posiłków opartych na tych składnikach pomoże w leczeniu łuszczycy, trądziku różowatego oraz innych stanów zapalnych skóry.
Obrzęk
Opuchnięta twarz nie musi być wynikiem nieprzespanej nocy. Może być skutkiem zatrzymania wody w organizmie, a nawet niestrawności. By zmniejszyć obrzęk, warto jeść takie produkty jak szparagi, marchewka, ogórek i seler, które są naturalnymi diuretykami.
Matowość
Podczas jesiennych i zimowych miesięcy skóra często traci blask i wydaje się poszarzała. To znak, że organizm potrzebuje porządnej dawki witaminy C. W uzupełnieniu jej pomogą soczyste truskawki, czerwona oraz zielona papryka, cytryny i brokuły.
Trądzik
Trądzik jest bez wątpienia najbardziej znienawidzoną dolegliwością skórną. Niestety, wciąż trudno o skuteczną metodę, która pozwalałaby na pozbycie się go raz na zawsze. Można jednak zredukować powstawanie wyprysków poprzez dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki cynku. W tym celu należy wzbogacić codzienną dietę o nasiona dyni, imbir, jajka i ostrygi.
Zmarszczki
Proces starzenia skóry jest nieunikniony, można jednak spróbować go spowolnić. Warto pamiętać o jedzeniu produktów takich jak mango i seler, które zawierają związki odbudowujące i wzmacniające tkankę łączną skóry. Sprzymierzeńcem w walce z czasem jest również witamina E, która wspomaga regenerację komórek. Znaleźć można ją m.in. w pomidorach, nasionach słonecznika, migdałach, brzoskwiniach i suszonych śliwkach.
