Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAM
|

Powodują, że twój organizm szybciej się starzeje. Często popełniane błędy

16
Podziel się:

Proces starzenia dotyczy każdego z nas bez względu na kolor skóry, pochodzenie i styl życia. Oto kilka sposobów, jak spowolnić ten proces. Sprawdź, jakich nawyków powinniśmy się pozbyć, aby przedłużyć naszą młodość.

Powodują, że twój organizm szybciej się starzeje. Często popełniane błędy

Brak odpowiedniej ilości snu

Sen to jeden z najistotniejszych procesów, które regenerują nasz organizm. Jeżeli jesteśmy niewyspani, to czujemy się źle i tak samo wyglądamy, co widać szczególnie na naszej skórze. Dlatego, żeby zredukować zmarszczki na skórze i ogólnie zadbać o jej zdrowy wygląd, powinniśmy regularnie się wysypiać.

Zbyt mała ilość biotyny

Biotyna jest witaminą, która pomoże nam w utrzymaniu młodego wyglądu przez długi czas. Zadba o naszą skórę, włosy i paznokcie. Niedobór biotyny powoduje z kolei, że nasz skóra jest sucha, podrażniona, a nasze włosy słabe i łamliwe. Biotynę zawierają takie produkty jak jajka, tłuste ryby morskie, maliny oraz awokado.

Zbyt duża ilość przetworzonej żywności

Jeżeli w naszym jadłospisie, będzie znajdowało się dużo przetworzonych produktów, to skóra będzie zmęczona i straci swój blask. Aby opóźnić proces starzenia, należy ograniczyć sztucznie przetworzone jedzenie i wprowadzić do menu zielone warzywa i jagody.

Unikanie zdrowych kwasów tłuszczowych

Nasycone tłuszcze w organizmie, połączone z węglowodanami i cukrami są przyczyną nadwagi. Jednak tłuszcze nienasycone dobrze wpływają na funkcje poznawcze, masę ciała i skórę. Ich niedobór sprzyja zmarszczkom na skórze oraz sprawia, że wolniej się regeneruje i szybciej traci swoją elastyczność.

Nadmierny stres

Im większy stres tym większa produkcja kortyzolu. Wysoki poziom tego hormonu w organizmie osłabia naszą kondycję i działa wyniszczająco na kolagen i elastynę. Efektem tego jest pojawianie się nowych zmarszczek na skórze.

Brak ruchu

Niska aktywność fizyczna też wpływa niekorzystnie na skórę. Ćwiczenia fizyczne zmniejszą poziom kortyzolu, dodadzą nam więcej energii oraz poprawią jakość naszego snu.

Brak probiotyków

Probiotyki działają pozytywnie na proces trawienia, odporność organizmu oraz zadbają o naszą skórę. Brak probiotyków i dobrych bakterii powoduje na skórze trądzik, zaczerwienienia oraz wysypki. Żeby tego uniknąć należy włączyć do jadłospisu produkty takie jak kefir, kiszone warzywa i kombucza.

Czytaj też:

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(16)
Szwejk
rok temu
Dieta cud sex i głód.
Major
rok temu
Akceptacja wieku jest jedynym sposobem na odmłodzenie. Mam 60 lat a mówię, że skończyłem 35 lat. Tak się czuję. Joga, emerytura mundurowa, ciągły ruch, praca umysłowa. Czytam 4-5 książek miesięcznie. Do tego dużo podróżuje po świecie. Biegam 20 km bezwzględy na pogodę. Mam za sobą kilka misji wojskowych i wiem, jak sprawność fizyczna jest ważna. Wielu 20 latków nie jest w stanie mnie dogonić...czyli mam te 35 lat
Wwe
rok temu
? Bbgjhh
/_/
rok temu
Tak, szczególnie jajka, mam 62 lata a wyglądam na 32.Jajka, jajka i jeszcze raz jajka. Do 8 sztuk dziennie. Młodość, włosy, kości, zdrowe jelita, doskonały cholesterol. Jajko to ZYCIE.
Dietetyk Mr
rok temu
Nie czytajcie tych głupot bo niedługo będą ludzi karmić sztuczną żywnoscią, wiadomo co za dużo to nie zdrowo.
MJk
rok temu
Nie było internetu,nie czytano głupot.
Emilian58
rok temu
Trzeba się "zaszczepić" i wkrótce zaśniemy na zawsze. A sen jest zdrowy!
Fasolik
rok temu
Właśnie jem fasolę i popijam kefirem pozdro
Jankop
rok temu
Istnieje piramida zywieniowa i ona jest podstawą. Dietetyka daje odpowiedź jak się żywić. Istnieje europejski instytut raka. Klasyfikuje co powoduje raka. Jest kilka stopni. Nie należy budować wiedzy z informacji dziennikarzy. Bo szukają sensacji i nie są kompetentni.
Bombaj
rok temu
Świeże powietrze spacery zdrowy małżeński sex to recepta na długie życie
Bombaj
rok temu
Świeże powietrze spacery i zdrowy sex małżeński to recepta na długie życie.
Genowefa duża
rok temu
, Przecież wszystko chemia, samochodów dużo, smog itp.
Gośka
rok temu
Stosuję się do wszystkich wskazówek a i tak czas mnie posuwa, tylko operacje plastyczne mogą chwilowo zatuszować wiek ale z czasem wychodzą karykatury wystarczyć popatrzeć na celebrytów..
ojej
rok temu
szkoda że nic nie ma o glifosadzie w jedzeniu z marketów, gdzie normy są przekraczane 100krotnie.To jest rzetelny portal, z pewnością nie.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić