WAŻNE
TERAZ

MAEA potwierdza. Irański obiekt nuklearny uszkodzony ponownie

Przepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składników

Przepis na przepysznego i zdrowego wrapa w 5 minut. Jest nie tylko szybki, ale również zdrowy i sycący. Oto, jak przygotować go na patelni w ekspresowym tempie.

Przepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składnikówPrzepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składników
Źródło zdjęć: © TikTok | @magdalenkafitmom

Wrap to nietypowa kanapka wykonana z okrągłego chlebka, na przykład tortilli. W środku ma różnorodne nadzienie. Charakteryzuje ją sposób złożenia na kilka różnych warstw.

Na TikToku nie brakuje przepisów na wrapy. Jeden z nich jest szybki i smakowity. Wystarczy patelnia, jajka, ulubione warzywa lub mięso i gotowe.

Sekret tkwi w jajkach, które dodają smaku ekspresowej kanapce. Jeśli lubisz fast foody, to wypróbuj ten przepis na ekspresowego wrapa. Znajduje się poniżej.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Tortilla zapiekana z kurczakiem

Przepis na wrapa w 5 minut. Lista składników

  • 1 jajko
  • 1 tortilla
  • szczypta soli i pieprzu
  • łyżka ulubionego sosu
  • 4 plasterki ulubionego sera, np. cheddar
  • garść roszponki, papryki pokrojonej w plasterki, kilka kawałków ogórka
  • opcjonalnie: szynka lub kurczak

Przepis na wrapa w 5 minut. Sposób przygotowania

  • Na patelni rozgrzewamy kropelkę oliwy lub oleju, rozgrzewamy.
  • W miseczce bełtamy jajko z odrobiną pieprzu.
  • Wbijamy je na patelnię i rozlewamy tak, by przypominało naleśnika.
  • Gdy jajko się zetnie kładziemy na nie tortillę. Używamy pokrywki i przewracamy tortillę do góry nogami tak, by jajko było na górze.
  • Zmniejszamy gaz. Na całości tortilli układamy plasterki sera. Gdy lekko się roztopi dodajemy warzywa. Układamy je "strefami" - szczegóły na poniższym wideo. Jedną część tortilli zostawiamy pustą.
  • Nacinamy placek do połowy i składamy na kilka części tworząc warstwy. Ostatecznie nasz wrap ma mieć trójkątny kształt.
  • Gotowe, smacznego!
Źródło artykułu: o2pl
Wybrane dla Ciebie
Kontrola w klubie koszykarskim w Tarnowie. Amerykanka musi opuścić Polskę
Kontrola w klubie koszykarskim w Tarnowie. Amerykanka musi opuścić Polskę
Były strażak zlecał podpalenia aut. Usłyszał wyrok
Były strażak zlecał podpalenia aut. Usłyszał wyrok
"Jestem Amerykaninem". Grozili pilotowi. Nagranie z Kuwejtu
"Jestem Amerykaninem". Grozili pilotowi. Nagranie z Kuwejtu
Tragedia na autostradzie A4. Kierowcy tirów nie przyznają się do winy
Tragedia na autostradzie A4. Kierowcy tirów nie przyznają się do winy
"Wciąż nie widzimy". Rosja reaguje i wzywa ws. wojny
"Wciąż nie widzimy". Rosja reaguje i wzywa ws. wojny
Gra legendę futbolu. Netflix pokaże serial o mundialu z 1970 roku
Gra legendę futbolu. Netflix pokaże serial o mundialu z 1970 roku
Bliski Wschód płonie. Padły słowa o "decydującym momencie"
Bliski Wschód płonie. Padły słowa o "decydującym momencie"
Podano dane. Tyle osób zginęło w Iranie
Podano dane. Tyle osób zginęło w Iranie
Tak Izrael wyśledził Chameneiego. Ujawnili szczegóły akcji
Tak Izrael wyśledził Chameneiego. Ujawnili szczegóły akcji
Polski dziennikarz kupił bilety powrotne z Dubaju. "Koszmarna kwota"
Polski dziennikarz kupił bilety powrotne z Dubaju. "Koszmarna kwota"
Francja wesprze Cypr po ataku Iranu na bazę RAF. Wsparcie też Gracji
Francja wesprze Cypr po ataku Iranu na bazę RAF. Wsparcie też Gracji
Szpiegował bazę NATO? Grecka policja reaguje
Szpiegował bazę NATO? Grecka policja reaguje