Przepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składników

Przepis na przepysznego i zdrowego wrapa w 5 minut. Jest nie tylko szybki, ale również zdrowy i sycący. Oto, jak przygotować go na patelni w ekspresowym tempie.

Przepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składnikówPrzepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składników
Źródło zdjęć: © TikTok | @magdalenkafitmom

Wrap to nietypowa kanapka wykonana z okrągłego chlebka, na przykład tortilli. W środku ma różnorodne nadzienie. Charakteryzuje ją sposób złożenia na kilka różnych warstw.

Na TikToku nie brakuje przepisów na wrapy. Jeden z nich jest szybki i smakowity. Wystarczy patelnia, jajka, ulubione warzywa lub mięso i gotowe.

Sekret tkwi w jajkach, które dodają smaku ekspresowej kanapce. Jeśli lubisz fast foody, to wypróbuj ten przepis na ekspresowego wrapa. Znajduje się poniżej.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Tortilla zapiekana z kurczakiem

Przepis na wrapa w 5 minut. Lista składników

  • 1 jajko
  • 1 tortilla
  • szczypta soli i pieprzu
  • łyżka ulubionego sosu
  • 4 plasterki ulubionego sera, np. cheddar
  • garść roszponki, papryki pokrojonej w plasterki, kilka kawałków ogórka
  • opcjonalnie: szynka lub kurczak

Przepis na wrapa w 5 minut. Sposób przygotowania

  • Na patelni rozgrzewamy kropelkę oliwy lub oleju, rozgrzewamy.
  • W miseczce bełtamy jajko z odrobiną pieprzu.
  • Wbijamy je na patelnię i rozlewamy tak, by przypominało naleśnika.
  • Gdy jajko się zetnie kładziemy na nie tortillę. Używamy pokrywki i przewracamy tortillę do góry nogami tak, by jajko było na górze.
  • Zmniejszamy gaz. Na całości tortilli układamy plasterki sera. Gdy lekko się roztopi dodajemy warzywa. Układamy je "strefami" - szczegóły na poniższym wideo. Jedną część tortilli zostawiamy pustą.
  • Nacinamy placek do połowy i składamy na kilka części tworząc warstwy. Ostatecznie nasz wrap ma mieć trójkątny kształt.
  • Gotowe, smacznego!
Źródło artykułu: o2pl
Wybrane dla Ciebie
Co tam się działo. Wparowali na studniówkę. Aż podniosła ręce
Co tam się działo. Wparowali na studniówkę. Aż podniosła ręce
Drastyczny widok w lesie. Leśnicy są pewni. To nie był wypadek
Drastyczny widok w lesie. Leśnicy są pewni. To nie był wypadek
Łukaszenka zaskakuje. Niespodziewana kontrola w białoruskiej armii
Łukaszenka zaskakuje. Niespodziewana kontrola w białoruskiej armii
Rybacy z Polski źle oszacowali. Rosjanie od razu zareagowali
Rybacy z Polski źle oszacowali. Rosjanie od razu zareagowali
Niemcy ostrzegają. Wieczna zmarzlina na Bałtyku. "Nawet 15 cm lodu"
Niemcy ostrzegają. Wieczna zmarzlina na Bałtyku. "Nawet 15 cm lodu"
Cała taca na Ukrainę. Kard. Ryś zdecydował. "Tu chodzi o życie"
Cała taca na Ukrainę. Kard. Ryś zdecydował. "Tu chodzi o życie"
Grenlandia na celowniku USA. Trump: "Będziemy mieć wszystko, co chcemy"
Grenlandia na celowniku USA. Trump: "Będziemy mieć wszystko, co chcemy"
Tragedia na działce. Spadł z ok. 8 m. Strażak zmarł na miejscu
Tragedia na działce. Spadł z ok. 8 m. Strażak zmarł na miejscu
Czech jest sfrustrowany. Przyjechał na narty. "Tłumy i ceny jak w Austrii"
Czech jest sfrustrowany. Przyjechał na narty. "Tłumy i ceny jak w Austrii"
Premier Danii reaguje na słowa Trumpa. "Nie do zniesienia"
Premier Danii reaguje na słowa Trumpa. "Nie do zniesienia"
Ale akcja na studniówce. Tak wyskoczyli. Nagrywał nawet prezydent miasta
Ale akcja na studniówce. Tak wyskoczyli. Nagrywał nawet prezydent miasta
Pingwiny na Grenlandii. Wpis ośmieszył Trumpa. Użyto mocnego epitetu
Pingwiny na Grenlandii. Wpis ośmieszył Trumpa. Użyto mocnego epitetu