Ewa Chodakowska to trenerka personalna i instruktorka fitness, która kilka lat temu zasłynęła dzięki metamorfozom swoich obserwatorek. Jej treningi odmieniły sylwetki wielu kobiet, które do dziś ćwiczą ze swoją sportową idolką. Nic dziwnego, bo gwiazda oferuje treningi niemal dla każdego, również dla zapracowanych.
Obecnie Chodakowska poleca ćwiczenia na "pośladki bez cellulitu". Składa się z pięciu ćwiczeń, które trzeba wykonać dwa razy, co może zająć trochę więcej czasu. Jakiś czas temu trenerka prezentowała jednak trening pośladków trwający jedynie 6 minut! Swoim obserwatorkom żartobliwie obiecała po nim "koński zad". Choć nazwa nie brzmi zachęcająco, chodzi oczywiście o krągłe i zgrabne pośladki.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Chodakowska obiecała to Polkom. Wystarczy 6 minut
Ćwiczenia polecane przez Chodakowską należy oczywiście wykonywać regularnie jeśli zależy nam na szybkim i piorunującym efekcie. Choć trwają tylko 6 minut, mają być naprawdę skuteczne. Wszystko zależy oczywiście od kondycji i stanu zdrowia ćwiczącej osoby. Jeśli nie ma przeciwwskazań ten trening należy wykonać "trzy razy na każdą stronę".
DODATEK wykonaj trzy razy na każdą stronę! W sumie sześć min. Całą minutę pracuj razem ze mną, wykonując tyle powtórzeń, ile w filmiku. Następną minutę w drugim ćwiczeniu zmień nogę - resztę filmiku standardowo razem ze mną. Powtórz ten cały filmik trzy razy na każdą stronę - czytamy.
Szczegóły na nagraniu poniżej.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
