letnie owoce

Odwodnienia nie należy ignorować — może prowadzić do udaru cieplnego, drgawek, uszkodzenia mięśni, a nawet niewydolności nerek. Nie każdy cieszy się na myśl wypijania 2 litrów wody dziennie, na szczęście są na nawodnienie inne sposoby – na przykład włączenie do swojej letniej diety kilku konkretnych owoców.

Miechunka przypomina nieco pomarańczową jagodę lub złocistego pomidorka, ale to całkiem inna roślina — z rodziny psiankowatych — która ukryta jest wewnątrz małej, papierowej skorupki. Jej wyjątkowy wygląd idzie w parze z wielością wartości odżywczych, które czynią ją dobrym wyborem zarówno na śniadanie (owsianka), jak i na obiad (sushi) lub kolację (sałatka). Ale są też ciemne strony.