Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|
aktualizacja

Działa jak alkohol. Może doprowadzić do stłuszczenia wątroby

26
Podziel się:

O tym, że alkohol wyniszcza naszą wątrobę, nie trzeba nikogo uświadamiać. Pamiętajmy jednak, że wiele innych produktów również może negatywnie wpływać na pracę i kondycję tego narządu. Jakiej żywności lepiej unikać?

Działa jak alkohol. Może doprowadzić do stłuszczenia wątroby
Jogurty zawierają często syrop glukozowo-fruktozowy, który destrukcyjnie wpływa na wątrobę (Basak Gurbuz Derman)

Alkohol

Pierwsze miejsce na liście produktów, które wyniszczają wątrobę, zajmuje alkohol. Nadmierne sięganie po napoje zawierające procenty prowadzi do zwłóknienia, stłuszczenia i marskości wątroby.

Smakowe jogurty

Jogurt powszechnie uznawany jest za jeden z najzdrowszych produktów spożywczych. Niestety nie można tego powiedzieć o jogurtach zawierających syrop glukozowo-fruktozowy. Tę szkodliwą substancję możemy znaleźć również w takich produktach, jak serki, dżemy, musztardy, płatki śniadaniowe, wędliny, energetyki, napoje gazowane i konserwy rybne.

Wyniki wielu badań naukowych potwierdziły, że dieta o dużej zawartości fruktozy zwiększa ryzyko rozwoju niealkoholowego stłuszczenia wątroby (NAFLD). Naukowcy zauważyli, że osoby cierpiące na NAFLD spożywały dwa, trzy razy więcej fruktozy w porównaniu z osobami, które nie mają problemów z wątrobą. Z badań wynika również, że ograniczenie spożywania napojów słodzonych zmniejsza ryzyko rozwoju NAFLD, podnosi wrażliwość na insulinę, obniża cholesterol oraz redukuje zbyt wysokie stężenie białka C-reaktywnego, które może oznaczać stan zapalny.

Tłuste mięso

Wszystkie produkty zawierające tłuszcze zwierzęce, takie jak smalec, boczek, słonina, golonka czy podroby wpływają niekorzystnie na wątrobę. Nadmiar tłuszczów nasyconych sprawia, że wątroba nie jest w stanie ich przerobić. W trosce o nasze zdrowie tłuste mięso powinniśmy zastąpić produktami bogatymi w kwasy tłuszczowe omega-3, który wykazują właściwości przeciwzapalne. Można do nich zaliczyć tłuste ryby morskie takie jak makrela, tuńczyk, łosoś, śledź, sardynka i szprot. Zdrowe tłuszcze znajdziemy także w oleju rzepakowym, orzechach włoskich i siemieniu lnianym.

Słodycze i żywność przetworzona

Fruktozę znajdziemy w słodyczach, słodkich napojach, a także w produktach wysokoprzetworzonych. Ten dodatek do żywności jest najczęściej oznaczany jako syrop glukozowo-fruktozowy, który produkuje się ze skrobi kukurydzianej. Regularne spożywanie fruktozy obecnej w przetworzonej żywności powoduje, że wątrobą ma problemy z przetworzeniem jej w glikogen. Jest to substancja zapasowa magazynowana przez wątrobę. Nadmiar syropu glukozowo-fruktozowego podnosi stężenie złego cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi, co prowadzi do poważnych dolegliwości układu sercowo-naczyniowego.

Do innych czynników ryzyka rozwoju chorób wątroby można zaliczyć nieodpowiednie przyjmowanie leków i suplementów diety, rygorystyczną dietę odchudzająca oraz otyłość.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(26)
gfd
2 miesiące temu
cały czas piszecie, ze to niezdrowe, tamto szkodzi, to jest złe, a moje pytanie brzmi, to jakim cudem te substancję są dopuszczone do sprzedaży???
Gnom
2 miesiące temu
To czemu sanepid dopuszcza takie trucizny dla ludzi!!!
Awatar 👽
2 miesiące temu
Jednym słowem ,jedni mówią że to co niby nam pomaga ,to nam szkodzi ,inni znowuż mowia to co nam pomaga to nam szkodzi.⁉️🤔i bądź tu człowieku mądry.a tak od siebie ,na łąkach już jest świeża trawa i inne zielsko, przenoszę się na pastwiska.(smacznego)a⁉️i krowy są na miejscu to będę miał zdrowe mleko.
bob61
2 miesiące temu
Proponujecie jeść ryby,ale nie wszystkich na to stać. Tymsamym słonina dobrze wytopiona ma więcej kwasów omega 3 niż mięso z łososia.
Aga
2 miesiące temu
Staram się zdrowo odżywiać, pić dużo cisowianki ale wiadomo czasem każdego najdzie ochota na słodkie czy tłuste, ale jak sobie na to pozwolę to potem robię sobie mały detoks
True
2 miesiące temu
Najlepiej nic nie jesc i nie pic
czekamy
2 miesiące temu
likwidacja 500+ i pisu !!!
LLLLL
2 miesiące temu
Sikora, bardziej dla ludzi jesteś Ty szkodliwy, niż te pierdoły które wypisujesz. Chłopie lecz się.
Choroszcz
2 miesiące temu
Co z Jarkiem, czy doszedł całej prawdy
Gość
2 miesiące temu
Nie słodzić i nie jeść węgla przetworzonych A mięsa jeść duszone i z warzywami nic Ci od tłuszczu nie będzie. To węgle są zamieniane na tłuszcz.
Mariti
2 miesiące temu
Zdrowa zywnosc jest kilka razy napakowana chemia
Ola
2 miesiące temu
Wszystko to prawda tylko co kupować,jak wszystko jest napakowane chemią, jakimiś fruktozami, ulepszaczami.Nawet owoce i warzywa pryskane, więc co jeść?Ja nie będę kupowała "zdrowej żywności"od a do z, bo jest trzy razy droższa, mogę kilka produktów zamienić, bo na więcej mnie nie stać,zreszto wszystko to jest do du..
koMOrnik
2 miesiące temu
Czekamy na kolejne podwyżki stup procentowych
Jarosław.
2 miesiące temu
PiS zamiast wprowadzać podatek cukrowy (niby dla naszego zdrowia) mógł się zabrać za chemię którą producenci pchają w naszą żywność,no ale jak brakuje pieniędzy w budżecie to pod przykrywką naszego zdrowia podnosi podatki.Moze wtedy jogurty były by zdrowsze . 🤨
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić