Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Katarzyna Krupka
Katarzyna Krupka| 
aktualizacja 

Ile pączków można zjeść w tłusty czwartek? Zaskakujące słowa dietetyka

100
Podziel się:

Jak co roku w tłusty czwartek większość z nas chętniej sięga po słodkie rarytasy. Ale czy każdy może sobie pozwolić na zjedzenie pączka i ile można ich zjeść w ciągu dnia? Słowa dietetyka mogą zaskakiwać.

Ile pączków można zjeść w tłusty czwartek? Zaskakujące słowa dietetyka
Ile kalorii ma jeden pączek? (Tadeusz Koniarz)
Nie ma jednej określonej liczby, ile można zjeść pączków. Warto mieć po prostu na uwadze to, że jeden pączek to ok. 300 kcal. Oczywiście im więcej w takim pączku dodatków, takich jak lukier, kandyzowana skórka pomarańczy, tym ta wartość energetyczna rośnie - powiedziała w rozmowie z WP abcZdrowie ekspert żywieniowy Kinga Głaszewska.

Średnie dzienne zapotrzebowanie na energię to ok. 2000 kcal, a 1,5 pączka to ok. 500 kcal. - 5 sztuk to absolutne maksimum. Uwaga na faworki! Są zdradliwe! - mówi dietetyczka.

Oczywiście dotyczy to sytuacji, kiedy chcielibyśmy jeść przez cały dzień tylko pączki, co jak każdy z nas doskonale wie, nie jest zbyt dobrym pomysłem.

Poza pączkami w tłusty czwartek na naszym stole często pojawiają się faworki, na które również trzeba uważać. Ekspert ostrzega przed tymi niewinnie wyglądającymi słodkimi przekąskami. Zdaniem dietetyczki, chcąc przeznaczyć na słodycze 300 kcal, możemy zjeść nie więcej 4-5 sztuk. Pamiętajmy jednak, że faworek mający wielkość dłoni może mieć aż 80 kcal.

Ekspertka dodaje, że powinniśmy zwracać uwagę również na nadzienie pączków. Najzdrowsze będą pączki bez tłustej i słodkiej masy w środku oraz lukru na zewnątrz. Jeśli już sięgamy po pączki z wypełnieniem, to najlepszym wyborem będzie owocowa konfitura bez dodatku cukru.

Niektóre osoby jednak wcale nie powinny spożywać tych słodkich przysmaków, nawet w tłusty czwartek. Dotyczy to pacjentów z cukrzycą typu 2, które muszą uważać na glikemię i prawidłowe ciśnienie krwi. Dietetyczka nie poleca jedzenia pączków także osobom cierpiącym na takie choroby jak zespół jelita drażliwego, stan zapalny trzustki czy wrzody.

Wyżej wymienione problemy zdrowotne powinny nas skłonić do całkowitego odstawienia tłustych potraw, przetworzonej żywności i artykułów zawierających oczyszczoną pszenicę. Niestety, uwielbiane przez nas pączki można zaliczyć właśnie do tego typu produktów spożywczych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Wyniki Lotto 07.02.2023 – losowania Lotto, Lotto Plus, Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Maja Bohosiewicz bez zahamowań. "Przełkniesz wszystko inne"
Tragedia w koszarach. Żołnierz wypadł z okna na drugim piętrze!
Rolnik znalazł to na własnym polu. Miał szczęście
Bestia w mundurze skazana. Przez lata więził i gwałcił kobiety
Taki makaron omijaj z daleka. Może być śmiertelnie niebezpieczny
Wandale zdewastowali cmentarz. Ksiądz montuje kamery
Tragiczny finał romantycznej kolacji. 20-latka nie żyje
Nietypowy prezent. Papież otrzymał go od małego chłopca
Płakała w słuchawkę: "Tato, miałam wypadek". Nie uwierzył
Kadyrow o końcu wojny. "Zachód uklęknie"
Mama zdradza, kiedy jej dziecko zaczęło mówić. To nieprawdopodobne!
Utrudniają zasypianie. Zakazane przed snem
"Cuda panie, cuda!". Sam Kim Dzong Un będzie klaskał
Płomień wysoki na kilka metrów. Pożar w amerykańskiej fabryce dronów
Będzie drugi koncert Beyonce na narodowym. Tysiące czekały w kolejce
Co widzisz na grafice? Będziesz zaskoczony
Jechał ciągnikiem, gdy nagle je zobaczył. W rowie leżało ciało
Sprzedali majątek. Zobacz, gdzie mieszkają
Afera na krakowskim lotnisku. To Brytyjczyk zrobił ze swoim paszportem
Pukają do mieszkań. Seniorka nigdy tego nie zapomni
Minimum 2 tys. zł dla każdej rodziny. Rządowa Tarcza Solidarnościowa to realne oszczędności
Martyna Wojciechowska w kampanii TikToka. Zachęca do ''łapania dystansu''
Pracujesz zdalnie? Tyle pracodawca dołoży ci do rachunku za prąd
Nietypowy przemyt w Medyce. "Niespodzianka"
Igraszki na wieży widokowej. Jest wyrok w głośnej sprawie
To nie żart! To sprzedaje skarbówka w Gdańsku
Katarzyna Cichopek zamieszkała z ukochanym? To nagranie daje do myślenia
Znaleźli przy nim 1,45 g. Jest decyzja sądu w sprawie Maty
Kurator Nowak znów szokuje. Tak nazwała Czarnka. "Co to za argument?"
Nokaut z Fame MMA podbija kolejne kraje
Myślenice w żałobie. Nie żyje Leszek Pniaczek, aktor znany m.in. z "Klanu"
Siatkarka wspomina pocałunek z Polką. "Moim rodzicom było z tym ciężko"
Niewiarygodna metamorfoza. Mężczyzna stał się atrakcyjną kobietą
Kosztował 120 mln euro. Tak świętował z dziewczyną urodziny
W takim stroju wyszła grać w golfa. Internauci nie mogą uwierzyć
Poszła na grzyby. Pokazała zdjęcie. "Proszę się nie śmiać"
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
Była godz. 8:29. Zdjęcie z Beskidu Śląskiego. To nie fotomontaż
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Ekspert z Ibizy spojrzał na Szydło. Nie ma wątpliwości
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rodowicz nie wytrzymała. Oto co jeden z seniorów zrobił na wizji w TVP
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
W Biedronce chwyciła za telefon. To dowód, że ludzie naprawdę to robią
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Zapukają do domów Polaków. Lepiej otworzyć drzwi
Zaskakujące wieści z Watykanu. Decyzja papieża nie podoba się w Polsce
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
"Dwuznaczne odgłosy". Dwie 16-latki i trzech policjantów bohaterami skandalu
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Rosjanie stracili największy okręt. Wcale nie przez wojnę
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
"Limit dzienny 6 opakowań". W poniedziałek w Biedronce się zacznie
Zobaczyli palce Cichopek. To może oznaczać jedno
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić