Naukowcy odkryli pozycję spania, która zmniejsza ryzyko alzheimera
Toksyczne substancje, które codziennie gromadzą się w naszym organizmie, mogą przyczynić się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn i tym samym zmniejszenie ryzyko alzheimera lub parkinsona jest spanie w określonej pozycji.
Nadmiar w organizmie takich substancji jak białko tau i beta-amyloid jest jednym z czynników ryzyka schorzeń neurologicznych, np. choroby Parkinsona i choroby Alzheimera. Wyniki najnowszych badań wykazały, że można się przed nimi uchronić, śpiąc na boku. Przyjęcie tej pozycji podczas nocnego odpoczynku oczyszcza nasz mózg z niebezpiecznych związków chemicznych.
Zobacz także: Oczyszcza organizm z toksyn, reguluje poziom cholesterolu. Wystarczy jeść raz w tygodniu
Gdy śpimy w ten sposób, nasz układ glimfatyczny pracuje na wyższych obrotach, co usprawnia proces transportu płynu mózgowo-rdzeniowego. Wówczas do mózgu dostarczane są substancje odżywcze i jednocześnie usuwane zbędne złogi gromadzące się w komórkach mózgowych. Jak zauważyli naukowcy ludzie i zwierzęta chętniej śpią na boku niż na plecach czy na brzuchu. Zdaniem ekspertów może na to wpływać system wyrobiony na drodze ewolucji, który umożliwia pozbycie się toksycznych substancji obecnych w mózgu.
Wprawdzie wiele czynników zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych takich jak alzheimer i parkinson. Jak się jednak okazuje, spanie na boku chroni mózg przed nadmiarem toksyn powodujących te schorzenia.
Żeby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu, należy również pamiętać o diecie bogatej w niezbędne witaminy i związki mineralne oraz odpowiedniej ilości snu. Poza tym warto dbać o komórki mózgowe, regularnie pobudzając je do myślenia i ćwicząc pamięć.
