o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
bEDMMrcR

spanie

Nigdy nie śpij na prawym boku. Może to mieć ogromne konsekwencje
260
31.07.2021 15:22

Nigdy nie śpij na prawym boku. Może to mieć ogromne konsekwencje

Odpowiedni sen jest bardzo potrzebny, abyśmy czuli się dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jak się okazuje, dużą kwestię odgrywa w nim ułożenie. Dlaczego nie powinniśmy spać na prawym boku, tylko na lewym? Powody tego opublikowano w magazynie "Journals Clinic Gastroenterology".

Pozycja, w jakiej zasypiasz, wiele o tobie mówi. Sprawdź, co dokładnie
10
11.04.2021 12:38

Pozycja, w jakiej zasypiasz, wiele o tobie mówi. Sprawdź, co dokładnie

Przeciętny człowiek poświęca na sen aż 25 lat swojego życia. W związku z tym warto zadbać o dobre łóżko i pościel, ale też zwrócić uwagę, w jakiej pozycji zasypiamy. Dzięki temu można dowiedzieć się o sobie czegoś nowego.

Naukowcy rozmawiali ze śpiącymi. Byli w stanie komunikować się przez sen
55
21.02.2021 9:30

Naukowcy rozmawiali ze śpiącymi. Byli w stanie komunikować się przez sen

Naukowcom udało się nawiązać dialog w czasie rzeczywistym z ludźmi, którzy trwają właśnie w świadomych snach. Badani pacjenci śnili, lecz byli w stanie przeprowadzić racjonalną rozmowę z naukowcem - w tym samym czasie.

Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem
101
11.02.2021 17:06

Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem

Złe samopoczucie, ból głowy, pleców i karku, arytmia oraz bezdech – powodem tego może być niewłaściwa pozycja przyjmowana podczas snu. Sprawdź, jak pozycja naszego ciała gdy wpływa na nasz organizm i dowiedz się, która jest najlepsza, a która najgorsza.

Ważne odkrycie na temat snu. Przeczytaj, zanim się położysz
32
11.10.2018 21:26

Ważne odkrycie na temat snu. Przeczytaj, zanim się położysz

Z wyników największego na świecie badania snu jasno wynika, że dla naszego organizmu idealna długość spania wynosi od 7 do 8 godzin. Jednocześnie naukowcy z Western University wykazali, że zbyt długi sen ma podobne konsekwencje jak za krótki.

bEDMMrcT
Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu
18
08.02.2018 20:16

Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu

Nie trzeba spać osiem godzin, aby następnego dnia być rześkim i wypoczętym. To tylko jedna z porad, których w internecie jest mnóstwo. Ekspert do snu apeluje, abyśmy nie wierzyli we wszystko co przeczytamy. - To wszystko zależy od naszego organizmu - mówi doktor.

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"
4
28.11.2017 16:16

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"

Spektakularna metamorfoza Karoliny Szostak to efekt rygorystycznej diety, która poprzedzona była oczyszczającym postem. 42-latka schudła ponad 20 kilogramów i dziś może pochwalić się szczupłą sylwetką i jędrnym ciałem. Czyżby to było za mało? Gwiazda podzieliła się z fanami nowym odkryciem. Czarne legginsy mają sprawić, że możemy walczyć z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami w trakcie snu. O co chodzi? Czy woli zrezygnować z ćwiczeń na rzecz dłuższego spania?

Największe mity o wypoczynku. Też w to wierzyliście?
5
12.03.2017 16:10

Największe mity o wypoczynku. Też w to wierzyliście?

Oto najczęściej powtarzane mity dotyczące zasypiania. Czas się z nimi rozprawić. Po pierwsze, alkohol nie pomaga cierpiącym na bezsenność. Choć przyspiesza zasypianie, negatywnie wpływa na jakość snu. Osłabia fazę REM i sprawia, że czujemy się zmęczeni po przebudzeniu.

bEDMMrcZ
Spisz źle. Tak zrobisz to nareszcie prawidłowo
6
30.01.2017 19:02

Spisz źle. Tak zrobisz to nareszcie prawidłowo

Brak energii, złe samopoczucie i problemy zdrowotne to główne skutki braku wystarczającej ilości dobrego jakościowo snu. Spychamy sen na margines naszego życia, powtarzając często, że "wyśpimy się po śmierci". Tymczasem zaniedbanie tej niezbędnej funkcji życiowej prowadzi do przykrych konsekwencji. Poznajcie sposoby, które pomogą wam rozwiązać kłopoty z nieefektywnym wypoczynkiem.

Rób to przed snem, a będziesz szczęśliwszy
7
26.01.2017 16:47

Rób to przed snem, a będziesz szczęśliwszy

Aby poprawić jakość swojego życia, koniecznie rób tych kilka rzeczy na koniec dnia. Po pierwsze, pisz pamiętnik. Notuj w nim, co cię uszczęśliwiło lub zdenerwowało i za co chcesz podziękować. W ten sposób oczyścisz umysł.

Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić