spanie
O której chodzisz spać? Możesz narażać się na rozwój nieuleczalnej choroby
Badacze z Brigham and Women's Hospital odkryli, że ludzie mający naturalną skłonność do późnego wstawania i późnego chodzenia spać, są bardziej narażeni na rozwój cukrzycy typu 2 niż tzw. ranne ptaszki. Okazuje się jednak, że nie wynika to z niezdrowego trybu życia, ani samego przesunięcia godzin aktywności.
Robisz tak w weekendy? Prosta droga do cukrzycy i zawału
Rytmiczność, spójność i terminowość snu mają kluczowe znaczenie dla utrzymania homeostazy organizmu. Ostatnie badania przeprowadzone przez zespół naukowców z Londynu rzucają nowe światło na potencjalne zagrożenia wynikające z nieregularności wzorców snu, zwłaszcza w kontekście tzw. odsypiania w weekendy.
Nie pij go przed snem! Duży błąd
Kieliszek wina do kolacji lub wieczorny drink mogą wydawać się przyjemnym, rozluźniającym i ułatwiającym zaśnięcie sposobem na zakończenie dnia. To jednak tylko pozory!
Czy spanie nago w upał to dobry pomysł? Eksperci są jednomyślni
Nie brakuje osób, które uważają, że spanie nago w upał jest doskonałym sposobem na obniżenie temperatury ciała. Czy taka praktyka rzeczywiście jest dobra? Głos zabrali eksperci. Nie mają oni najmniejszych wątpliwości.
Ścielisz łóżko z rana? Duży błąd, mikrobiolog tłumaczy, dlaczego
Ścielisz łóżko tuż po przebudzeniu, bo wydaje ci się, że to nie tylko sposób na pozostawienie mieszkania we względnym porządku, ale i najbardziej higieniczne rozwiązanie? Nic bardziej mylnego.
Sny o jedzeniu. Co oznaczają? Zobacz, bo diabeł tkwi w szczegółach
Nie od dziś wiadomo, że sny to często "myśli" naszej podświadomości. Gdy śnimy o jedzeniu i piciu, obfitym ucztowaniu, nie powinniśmy raczej mieć powodów do niepokoju. To w końcu same przyjemności. Ale uważaj - gdy śnią ci się one regularnie, najwyraźniej od dawna tłumisz swoje pragnienia.
Viki Gabor zmierzyła się z poważnym dylematem. O to zapytali ją fani
Viki Gabor pozwoliła fanom na otwarte zadawanie pytań na Instagramie. Na kilka z nich postanowiła odpowiedzieć. 15-letnia wokalistka zmierzyła się z "poważnym" dylematem. Oto, co chcieli wiedzieć internauci o swojej idolce.
Jak szybko zasnąć? Sposoby na spokojny sen
Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu z nas zmaga się jednak z problemami z zaśnięciem, które mogą wyraźnie wpływać na jakość i ilość naszego snu. Wszystko to następnie będzie przekładać się na nasze codzienne aktywności. Co zrobić, gdy pomimo zmęczenia, sen nie nadchodzi? Jak szybko zasnąć?
Najlepsza pozycja do snu. Korzyści są niesamowite
Sen zapewnia naszemu ciału odpoczynek i regenerację. Ale warto pamiętać, że nie tylko długość, ale i jakość naszego nocnego relaksu ma znaczenie. Lekarze i fizjoterapeuci wskazują, na którym boku nie powinniśmy spać i warto wziąć sobie do serca ich rady.
Lekarz zdradził swoje triki. Wyśpisz się jak nigdy dotąd
Porządny odpoczynek nocą pozwala dobrze funkcjonować przez cały następny dzień. Gdy jednak nie śpimy jak należy, często brakuje nam energii, nawet przy najbardziej banalnych czynnościach. Jak spać, by się wyspać? Co robić, a czego unikać? Lekarz i ekspert wyjaśnił to czytelnikom "South China Morning Post", zamykając skuteczne triki w zaledwie siedmiu poradach. Sam się do nich stosuje, a na efekty wcale nie musiał długo czekać.
Śpij tylko na tym boku. Na starość mózg ci podziękuje
Jak się okazuje, najzdrowszą pozycją do spania nie jest spanie na plecach czy brzuchu, a na jednym z boków. Na którym dokładnie? Dziś amerykańscy naukowcy nie mają już wątpliwości. Okazuje się, że spanie na jednym boku niesie same korzyści.
Najgorsza pozycja do spania. Tak niszczysz sobie zęby
Nie brakuje osób, które borykają się z wadą zgryzu. Co może doprowadzać do takiego kłopotu? Jeden z czynników jest co najmniej zaskakujący.
Gdy mąż i żona śpią osobno to źle? Kobieta opowiedziała o swojej sytuacji
Panuje powszechne przekonanie, że małżonkowie muszą spać razem. Z reguły tak się dzieje. Oczywiście są wyjątki od tej zasady. Pewna tiktokerka twierdzi wręcz, że lepiej spać osobno.
Ma wpływ na rozwój alzheimera. Lekarz nie ma wątpliwości
Choroba Alzheimera dotyka zazwyczaj ludzi w podeszłym wieku, ale coraz częściej dotyczy również osób młodych. Wprawdzie na tę przypadłość do tej pory nie wynaleziono lekarstwa, jednak są sposoby, żeby zmniejszyć ryzyko jej rozwoju. Możemy to zrobić, np. śpiąc w odpowiedniej pozycji.
Najlepsza pozycja do spania. Zapomnisz o bólu pleców, koniec z chrapaniem
Pozycja, jaką przyjmujemy podczas nocnego odpoczynku, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza osoby borykające się z bólem pleców. Dowiedz się, jaka jest najlepsza pozycja do spania, dzięki której zapomnisz o tych dolegliwościach bólowych.<br />
Naukowcy odkryli pozycję spania, która zmniejsza ryzyko alzheimera
Toksyczne substancje, które codziennie gromadzą się w naszym organizmie, mogą przyczynić się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn i tym samym zmniejszenie ryzyko alzheimera lub parkinsona jest spanie w określonej pozycji.<br />
Śpisz w pozycji "na boku"? Lekarze ostrzegają
Pozycja embrionalna to ulubiona pozycja większości ludzi. Ma jednak ona wiele wad, tak przynajmniej twierdzą specjaliści. Uszkadzanie stawów i przeciążanie kręgosłupa należą tylko do jednych z nich.
Budzisz się w nocy o tej samej porze? Organizm wysyła sygnał
Przebudzanie się w nocy nikogo nie dziwi ani nie niepokoi. Jeśli natomiast regularnie wybudzasz się o tej samej porze, powinieneś przyjrzeć się swojemu organizmowi.
