Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

spanie

30.07.2022 22:30

Lekarz zdradził swoje triki. Wyśpisz się jak nigdy dotąd

Porządny odpoczynek nocą pozwala dobrze funkcjonować przez cały następny dzień. Gdy jednak nie śpimy jak należy, często brakuje nam energii, nawet przy najbardziej banalnych czynnościach. Jak spać, by się wyspać? Co robić, a czego unikać? Lekarz i ekspert wyjaśnił to czytelnikom "South China Morning Post", zamykając skuteczne triki w zaledwie siedmiu poradach. Sam się do nich stosuje, a na efekty wcale nie musiał długo czekać.

149
13.07.2022 10:10

Śpij tylko na tym boku. Na starość mózg ci podziękuje

Jak się okazuje, najzdrowszą pozycją do spania nie jest spanie na plecach czy brzuchu, a na jednym z boków. Na którym dokładnie? Dziś amerykańscy naukowcy nie mają już wątpliwości. Okazuje się, że spanie na jednym boku niesie same korzyści.

30.05.2022 07:42

Najgorsza pozycja do spania. Tak niszczysz sobie zęby

Nie brakuje osób, które borykają się z wadą zgryzu. Co może doprowadzać do takiego kłopotu? Jeden z czynników jest co najmniej zaskakujący.

25.05.2022 09:21

Gdy mąż i żona śpią osobno to źle? Kobieta opowiedziała o swojej sytuacji

Panuje powszechne przekonanie, że małżonkowie muszą spać razem. Z reguły tak się dzieje. Oczywiście są wyjątki od tej zasady. Pewna tiktokerka twierdzi wręcz, że lepiej spać osobno.

08.04.2022 21:54

Ma wpływ na rozwój alzheimera. Lekarz nie ma wątpliwości

Choroba Alzheimera dotyka zazwyczaj ludzi w podeszłym wieku, ale coraz częściej dotyczy również osób młodych. Wprawdzie na tę przypadłość do tej pory nie wynaleziono lekarstwa, jednak są sposoby, żeby zmniejszyć ryzyko jej rozwoju. Możemy to zrobić, np. śpiąc w odpowiedniej pozycji.

05.01.2022 15:04

Najlepsza pozycja do spania. Zapomnisz o bólu pleców, koniec z chrapaniem

Pozycja, jaką przyjmujemy podczas nocnego odpoczynku, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza osoby borykające się z bólem pleców. Dowiedz się, jaka jest najlepsza pozycja do spania, dzięki której zapomnisz o tych dolegliwościach bólowych.<br />

26.12.2021 20:11

Naukowcy odkryli pozycję spania, która zmniejsza ryzyko alzheimera

Toksyczne substancje, które codziennie gromadzą się w naszym organizmie, mogą przyczynić się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn i tym samym zmniejszenie ryzyko alzheimera lub parkinsona jest spanie w określonej pozycji.<br />

311
11.12.2021 13:14

Śpisz w pozycji "na boku"? Lekarze ostrzegają

Pozycja embrionalna to ulubiona pozycja większości ludzi. Ma jednak ona wiele wad, tak przynajmniej twierdzą specjaliści. Uszkadzanie stawów i przeciążanie kręgosłupa należą tylko do jednych z nich.

255
02.12.2021 10:46

Budzisz się w nocy o tej samej porze? Organizm wysyła sygnał

Przebudzanie się w nocy nikogo nie dziwi ani nie niepokoi. Jeśli natomiast regularnie wybudzasz się o tej samej porze, powinieneś przyjrzeć się swojemu organizmowi.

05.10.2021 10:06

Błąd, który popełniamy każdej nocy. Rujnuje zdrowie

Jakość i ilość naszego snu ma ogromny wpływ na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Dowiedz się, jaki błąd popełniamy w nocy, przez który budzimy się zmęczeni i niewyspani.

263
31.07.2021 15:22

Nigdy nie śpij na prawym boku. Może to mieć ogromne konsekwencje

Odpowiedni sen jest bardzo potrzebny, abyśmy czuli się dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jak się okazuje, dużą kwestię odgrywa w nim ułożenie. Dlaczego nie powinniśmy spać na prawym boku, tylko na lewym? Powody tego opublikowano w magazynie "Journals Clinic Gastroenterology".

11.04.2021 12:38

Pozycja, w jakiej zasypiasz, wiele o tobie mówi. Sprawdź, co dokładnie

Przeciętny człowiek poświęca na sen aż 25 lat swojego życia. W związku z tym warto zadbać o dobre łóżko i pościel, ale też zwrócić uwagę, w jakiej pozycji zasypiamy. Dzięki temu można dowiedzieć się o sobie czegoś nowego.

21.02.2021 09:30

Naukowcy rozmawiali ze śpiącymi. Byli w stanie komunikować się przez sen

Naukowcom udało się nawiązać dialog w czasie rzeczywistym z ludźmi, którzy trwają właśnie w świadomych snach. Badani pacjenci śnili, lecz byli w stanie przeprowadzić racjonalną rozmowę z naukowcem - w tym samym czasie.

101
11.02.2021 17:06

Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem

Złe samopoczucie, ból głowy, pleców i karku, arytmia oraz bezdech – powodem tego może być niewłaściwa pozycja przyjmowana podczas snu. Sprawdź, jak pozycja naszego ciała gdy wpływa na nasz organizm i dowiedz się, która jest najlepsza, a która najgorsza.

11.10.2018 21:26

Ważne odkrycie na temat snu. Przeczytaj, zanim się położysz

Z wyników największego na świecie badania snu jasno wynika, że dla naszego organizmu idealna długość spania wynosi od 7 do 8 godzin. Jednocześnie naukowcy z Western University wykazali, że zbyt długi sen ma podobne konsekwencje jak za krótki.

08.02.2018 20:16

Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu

Nie trzeba spać osiem godzin, aby następnego dnia być rześkim i wypoczętym. To tylko jedna z porad, których w internecie jest mnóstwo. Ekspert do snu apeluje, abyśmy nie wierzyli we wszystko co przeczytamy. - To wszystko zależy od naszego organizmu - mówi doktor.

28.11.2017 16:16

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"

Spektakularna metamorfoza Karoliny Szostak to efekt rygorystycznej diety, która poprzedzona była oczyszczającym postem. 42-latka schudła ponad 20 kilogramów i dziś może pochwalić się szczupłą sylwetką i jędrnym ciałem. Czyżby to było za mało? Gwiazda podzieliła się z fanami nowym odkryciem. Czarne legginsy mają sprawić, że możemy walczyć z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami w trakcie snu. O co chodzi? Czy woli zrezygnować z ćwiczeń na rzecz dłuższego spania?

Zobacz także:
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić