Oczyszcza jelita. Dwie łyżki zjedz przed śniadaniem
Zapchane jelita mogą powodować szereg uciążliwych dolegliwości. Aby oczyścić je z toksyn i zalegających resztek pokarmowych, można przeprowadzić błonnikową kurację. Przygotujesz ją z zaledwie kilku składników.
Jak oczyścić jelita?
Pierwszy element błonnikowej kuracji to jabłka. Ten niezwykle popularny w Polsce owoc zawiera ogromne ilości pektyn słynących ze swoich właściwości detoksykujących. Oczyszczą z toksyn nie tylko nasze jelita, ale również płuca, dlatego warto je na stałe włączyć do codziennego jadłospisu. Pektyny hamują również wchłanianie cholesterolu, a co za tym idzie – zmniejszają ryzyko rozwoju zawału serca, udaru oraz miażdżycy. Zapobiegają też zaparciom, co chroni organizm przed rakiem jelita grubego. W jabłkach znajdziemy też witaminę C – silny antyoksydant, który wzmacnia odporność i chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także potas, żelazo, magnez i fosfor.
Czym właściwie jest wolność słowa? Czy potrzebne nam są regulacje?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Drugim składnikiem błonnikowej kuracji jest siemię lniane. To bogate źródło błonnika, który przyspiesza perystaltykę jelit i reguluje rytm wypróżnień. Odpowiada również za wzrost ilości dobrych bakterii w jelitach. Siemię lniane jest pomocne przy problemach trawiennych oraz zgadze. Wykorzystuje się je wspomagająco przy leczeniu stanów zapalnych jelit oraz choroby Leśniowskiego-Crohna. Te cenne małe ziarenka dzięki zawartości takich związków jak lignany lniane chronią organizm przed nowotworami. Co ciekawe, siemię lniane pomaga również regulować poziom glukozy we krwi.
W oczyszczającym napoju znajdziemy też nasiona chia – uznawane za jeden z najzdrowszych produktów na świecie. Ich regularne spożywanie chroni przed rozwojem chorób układu sercowo-naczyniowego. Pomaga obniżyć poziom trójglicerydów, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu, a dzięki bogactwu przeciwutleniaczy – zmniejsza ryzyko raka i opóźnia procesy starzenia się organizmu.
Ostatni składnik mikstury to woda. Jak przygotować prozdrowotny eliksir? Pokrój jabłko na małe kawałki (usuń gniazda nasienne, ale nie skórkę). Dodaj szklankę wody i zblenduj. Następnie dodaj nasiona chia oraz siemię lniane. Odstaw na pół godziny. Po upływie tego czasu dokładnie wymieszaj miksturę. Dwie łyżki konsumuj codziennie rano – przed śniadaniem. Kuracja z błonnikową miksturą powinna trwać trzy tygodnie.
Przed jej rozpoczęciem koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Musisz dowiedzieć się, czy tak duże dawki błonnika będą dla ciebie odpowiednie.
