Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz
Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz | 
aktualizacja 

Pij na czczo. Dodasz sobie sił na cały dzień

28

Sposób, w jaki rozpoczniemy dzień, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dietetycy z całego świata polecają picie na czczo wody z dodatkiem cytryny. Oto kilka powodów, dla których warto sięgnąć po tę zdrową miksturę o poranku.

Pij na czczo. Dodasz sobie sił na cały dzień
Woda z cytryną na czczo (Kevin Trimmer)

Zdaniem ekspertów żywieniowych wypicie codziennie szklanki wody z cytryną na pół godziny przed posiłkiem wpłynie korzystnie na naszą kondycję zdrowotną. Ten orzeźwiający napój usprawnia pracę układu pokarmowego, oczyszcza organizm z toksyn, obniża cholesterol oraz pomaga na nadciśnienie. Jak się okazuje, to nie koniec listy walorów zdrowotnych wody z dodatkiem cytryny.

Neutralizuje kwaśne produkty przemiany materii

Kwaśny smak tej mikstury wcale nie oznacza, że nie jest ona świetnym środkiem zasadotwórczym. Zaburzona równowaga kwasowo-zasadowa może powodować przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, złe samopoczucie i apatię. Woda z cytryną uchroni nasz organizm przed zakwaszeniem.

Odtruwa organizm i poprawia trawienie

W cytrynie znajdziemy terpeny, związki pobudzające wytwarzanie się enzymów trawiennych i produkcję śliny. Regularne sięganie po wodę z cytryną oczyszcza wątrobę i działa żółciopędnie. Dzięki czemu pozbędziemy się zanieczyszczeń z naszego organizmu.

Obniża ciśnienie

Do porannej szklanki wody warto wycisnąć świeżo wyciśnięty sok z cytryny, ze względu na potas i flawonoidy obecne w tym owocu. Zawartość tych cennych elementów sprawia, że woda z cytryną obniża ciśnienie tętnicze.

Chroni przed wrzodami żołądka

Cytryna zawiera pektyny, terpeny i olejki eteryczne, które wykazują silne właściwości bakteriobójcze. Dzięki temu woda z cytryną zmniejsza ryzyko choroby wrzodowej żołądka, malarii i duru brzusznego.

Obniża cholesterol

Ten popularny owoc cytrusowy jest bogatym źródłem cennych dla organizmu barwników roślinnych. Mowa tu o flawonoidach, które obniżają stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, chroniąc tym samym przed rozwojem miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu. Poza tym uszczelniają naczynia krwionośne i zwiększają ich elastyczność.

Wzmacnia skórę

Cytryna ma w sobie znaczne ilości witaminy C (kwasu askorbinowego). Dostarczając odpowiednią ilość tej substancji do organizmu, wzmocnimy naszą skórę, zęby, kości i chrząstki.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Te ciasta możesz upiec kilka dni przed świętami. Cztery propozycje
Są zagrożone wyginięciem. W gdańskim zoo właśnie przyszły na świat
Jak wybrać choinkę na święta? Na to zwróć uwagę
Chcą kary śmierci za aborcję. Szokujące słowa prezesa młodzieżówki Konfederacji
Duda o inwestycjach dot. infrastruktury krytycznej. "Przynoszą efekty"
Konkurs "Świąteczne Gwiazdeczki" okiem eksperta. "Skrajnie niebezpieczne"
Komisja Europejska podjęła stanowcze kroki. Domaga się od TikToka wyjaśnień
Kupiła bezdomnemu posiłek w restauracji. Obsługa kazała mu jeść na zewnątrz
Stracił dwoje dzieci w karambolu na S7. "Pękły nam serca"
Przekazanie gazoportu Litwie. Andrzej Duda mówił o znaczeniu Trójmorza
Ryanairem coraz rzadziej polecimy z Modlina. Fiasko negocjacji nowej umowy
Jak działa magiczna gąbka? Przeczytaj, zanim jej użyjesz
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić