Jest niezbędna do życia. Znajduje się w kościach, mięśniach, mózgu. Dziennie, w zależności od masy ciała i aktywności fizycznej, powinniśmy wypijać minimum 1,5 litra wody, bo gdy jest jej za mało w naszym organizmie, wszystkie jego elementy przestają poprawnie funkcjonować. Nawet małe braki wody wpływają na upośledzenie funkcji mózgu. Pojawia się spadek koncentracji, brak sił, zmęczenie, ból głowy. Mogą wystąpić również poważne wahania nastroju. Brak wody spowalnia metabolizm, przez co możemy mieć problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów.
Odwodnienie powoduje także problemy z cerą i włosami. Bez wody cera staje się szara, a zmarszczki bardziej widoczne. Nasz naskórek łuszczy się intensywniej i możemy odczuwać nieprzyjemne uczucie ściągnięcia. Włosy z kolei tracą blask, są bardziej łamliwe i podatne na uszkodzenia, a także wolniej rosną. Mniejsza ilość wody w organizmie to większe problemy z oczyszczeniem ciała i pozbyciem się toksyn z organizmu.
To dlatego japońscy eksperci zalecają by rano, tuż po przebudzeniu wypijać nawet kilka szklanek wody, a pierwszy posiłek zjeść dopiero po 45 minutach. Kurację można zacząć od jednej szklanki, każdego kolejnego dnia zwiększając podaż wody. Najlepsze efekty widać po przynajmniej miesiącu stosowania wodnej terapii.
Wypicie wody na czczo neutralizuje także działanie alkoholu i ciężkostrawnych pokarmów. Przyspieszy metabolizm o co najmniej 24 proc. i pomoże usunąć toksyny zalegające w ciele. To jednak nie wszystko. Woda wypita przed śniadaniem wspomaga prawidłowe trawienie i oczyszcza jelito grube. Dzięki takiej kuracji lepiej wchłaniają się również substancje odżywcze dostarczane wraz z pożywieniem. Woda na czczo pomoże też okiełznać apetyt i uchroni przed podjadaniem między posiłkami, jak również przyspieszy proces spalania kalorii.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
