Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
aktualizacja 

Poprawia samopoczucie. Chroni przed miażdżycą, zawałem serca i udarem

3

Stanowi doskonałą alternatywę dla mięsnych potraw i świetnie sprawdza się jako składnik zup, pasztetów, curry czy wegetariańskich kotletów. Jest bogatym źródłem wielu cennych elementów odżywczych i posiada szereg prozdrowotnych właściwości. Dowiedz się, co zyskasz, sięgając regularnie po soczewicę.

Soczewica naturalnie obniża poziom złego cholesterolu
Soczewica naturalnie obniża poziom złego cholesterolu

Soczewica zawiera niezbędne dla naszego organizmu składniki, takie jak witamina A, C, K, witaminy z grupy B, wapń, magnez, potas, cynk, fosfor, żelazo, dobrze przyswajane białko roślinne oraz błonnik pokarmowy. Regularne spożywanie potraw z soczewicy polecane jest nie tylko wegetarianom, ale również osobom cierpiącym na refluks żołądkowo-przełykowy, nadkwasotę żołądka, anemię czy nadciśnienie. Roślina ta usprawnia proces trawienny, dbając o prawidłową równowagę kwasowo-zasadową i prawidłową produkcję soków żołądkowych.

Poza tym soczewica obniża zbyt wysokie stężenie złego cholesterolu LDL w organizmie, który sprzyja poważnym schorzeniom, takim jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Poza tym reguluje poziom glukozy w krwi, chroniąc tym samym przed cukrzycą. Śmiało mogą po nią sięgać diabetycy, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i sporo włókna pokarmowego.

Dotyczy to zwłaszcza zielonej odmiany tej rośliny strączkowej. W soczewicy znajdziemy także garbniki roślinne, czyli taniny o właściwościach antynowotworowych i przeciwbakteryjnych. Te silne przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i spowalniają proces starzenia się organizmu.

Soczewica zmniejsza uczucie sytości, co sprawia, że rzadziej sięgamy po kaloryczne, tłuste i słodkie przekąski. Kiełki soczewicy podnoszą odporność na różnego rodzaju infekcje, co jest bardzo istotne szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Kiełki poprawiają też samopoczucie i wspomagają koncentrację.

Autor: KAM
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Taką bluzę założył Stanowski na debatę. "To chyba niezła okazja"
Wjechała na jezdnię. Wydarzyła się tragedia. Nagranie z Ostrowa
Macron i kokaina? To rosyjski fejk! Uwierzyli w niego polscy politycy
Ładny gest przed finałem Ligi Mistrzów. Nikt nie zostanie w Paryżu
Zniszczyły warszawską Syrenę. Ruszył proces aktywistek. Jak się tłumaczyły?
Plac zabaw przecięty na pół. Szczyt absurdu w Poznaniu
Burdy na stadionie w Opolu. Są zarzuty dla kolejnych pseudokibiców
Miał pięć nakazów. Niebywałe co zrobił traktorzysta z Milejewa
Wysoka umieralność niemowląt w Portugalii. Media winią lekarzy
Czesi chwalą wakacje w Polsce. Wskazali konkretne miasta
Pijany sternik na promie. Przyłapali go już drugi raz
Szymon Marciniak poprowadzi finał. Tego się nikt nie spodziewał
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić