Złogi w jelitach - co to jest?
Złogi to kamienie kałowe czyli niestrawione resztki jedzenia, które zalegają w jelitach. To efekt częstych zaparć, a także nieprawidłowej diety ubogiej w wodę i błonnik (warzywa, owoce, kasze, pełne ziarna zbóż), a bogatej w wysokoprzetworzoną żywność (fast foody, słodycze, słodzone napoje) oraz braku aktywności fizycznej i stresu.
Złogi mogą powodować bardzo dotkliwe objawy. Należą do nich: problemy z wypróżnianiem, ból podczas oddawania stolca, śluz lub krew w kale, ból w dolnej części brzucha, ból głowy, wrażenie ciężkości nawet po umiarkowanych posiłkach, złe samopoczucie.
Domowe sposoby na detoks jelit
Dlatego tak ważne jest regularne oczyszczanie jelit, które wcale nie wymaga nadzwyczajnych kuracji. Bez problemu można to zrobić w domu, korzystając z prostych i naturalnych metod. Pracę jelit wspomoże picie naparów ziołowych (m.in. korzeń mniszka lekarskiego, łopian, mięta, pokrzywa), a także dieta bogata w tzw. dobre tłuszcze (np. oliwy z oliwek, orzechy, awokado, olej kokosowy), a także owocowe koktajle i odpowiednia ilość wody (ok. 1,5-2 litrów dziennie).
Przygotowanie owocowego napoju na oczyszczenie jelit jest banalnie proste.
Przykładowy przepis:
- 150 g arbuza,
- pół szklanki wody,
- jedna pomarańcza,
- pół cytryny,
- kilka listków świeżej mięty.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Działanie detoksykujące będą miały też koktajle przygotowane z ogórka, selera naciowego, jabłka, natki pietruszki, ananasa i jarmużu.
Warto mieć świadomość, że przyczyna złogów w jelitach może tkwić także w problemach hormonalnych związanych np. niedoczynnością tarczycy czy menopauzą. W takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem albo doświadczonym dietetykiem, który zaleci odpowiednie oczyszczanie.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
