Ścielisz łóżko z rana? Duży błąd, mikrobiolog tłumaczy, dlaczego
Ścielisz łóżko tuż po przebudzeniu, bo wydaje ci się, że to nie tylko sposób na pozostawienie mieszkania we względnym porządku, ale i najbardziej higieniczne rozwiązanie? Nic bardziej mylnego.
Dlaczego lepiej nie ścielić łóżka o poranku?
O tym, że przykrywanie lub chowanie pościeli tuż po wstaniu z łóżka jest sporym błędem, opowiedział w wywiadzie dla "Die Welt" profesor higieny i mikrobiologii Dirk Bockmühl (Uniwersytet Nauk Stosowanych Rhine-Waal w Niemczech).
"Pot nie ma szansy odparować"
- Dziennie tracimy od jednego do dwóch litrów płynów. Pocimy się nawet w nocy, mimo że zdarza nam się tego nie zauważać - powiedział ekspert.
Jeśli leżymy pod kołdrą lub mamy na sobie piżamę z długim rękawem, pot nie ma szansy odparować. Dlatego rano ważne jest, aby wilgoć wydostała się z prześcieradeł i kołder.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Poranna drzemka. Jak spać, by obudzić się wypoczętym?
Nawyk ścielenia łóżka lub przykrywania pościeli z samego rana jest fatalny. Bakterie czują się w takich warunkach bardzo komfortowo, docierają do tekstyliów i rozmnażają się dzięki wilgoci. Warto więc najpierw łóżko przewietrzyć, otwierając na chwilę okna — wyjaśnia profesor Dirk Bockmühl.
6 wskazówek dot. nocnej higieny
Ekspert udzielił też kilku dodatkowych rad w kwestii higienicznego spania:
- choć wybór między porannym a wieczornym prysznicem jest kwestią gustu, to dla higieny korzystniejsze będzie zmycie całodziennego brudu i potu przed pójściem spać,
- z higienicznego punktu widzenia czterotygodniowy rytm wymiany pościeli jest sensowny, ale alergicy, opiekunowie zwierząt i palacze powinni wymieniać ją częściej,
- spanie ze zwierzętami domowymi naraża nas m.in. na patogeny, które powodują grzybicę,
- materiał, z którego wykonana jest pościel, nie ma większego znaczenia,
- powinniśmy ufać naszemu nosowi (tj. natychmiast zmieniać tekstylia, które zaczynają nieprzyjemnie pachnieć) i unikać płynów do płukania tkanin czy perfum do prania.
O ile część z tych rad jest znana większości z nas (jak wynika z badania TNS Polska, przeprowadzonego w 2016 roku, tylko 7 proc. Polaków wymienia pościel rzadziej niż raz w miesiącu), o tyle wietrzenie pościeli po wstaniu z łóżka rzeczywiście może zaskakiwać.
Być może ze względu na poranny pośpiech, zdecydowanie powszechniejsze jest jej wietrzenie przed pójściem spać. I chyba pora to zmienić.
