To katastrofa dla jelit. Polacy się nimi zajadają

Każdy, kto boryka się z chorymi jelitami lub musiał kiedyś mierzyć się z tą przypadłością, doskonale wie, jak wstydliwy i uciążliwy bywa ten problem zdrowotny. Zaburzona praca jelit wywołuje takie objawy jak uczucie dyskomfortu, nadmierne wydzielanie gazów, skurcze brzucha, bóle w okolicy jamy brzusznej, wzdęcia, zaburzony rytm wypróżnienia czy zaparcia.

Żeby ich uniknąć, należy przede wszystkim wykluczyć z codziennego jadłospisu niektóre produkty spożywcze. Można do nich zaliczyć białe pieczywo, słodkie wyroby piekarnicze, chipsy i ciastka.

Zobacz też: Umiera 60 tys. Polaków rocznie. Pierwszy objaw to zmęczenie

Spożywając je, nie dostarczymy do naszego organizmu błonnika pokarmowego, który przyspiesza perystaltykę jelit i wymiata z nich zalegające szkodliwe złogi pokarmowe. Poza tym są bogate w sól, węglowodany i tłuszcze nienasycone. Warto pamiętać, że chipsy mogą dodatkowo zawierać substancje wykazujące właściwości kancerogenne.

Równie szkodliwe dla zdrowia jelit jest mięso bogate w tłuszcz i dania smażone w głębokim tłuszczu. Tego typu żywność poza wzdęciami może wywoływać zgagę, która jest jednym z objawów choroby refluksowej żołądka.

Zobacz też: Groźny niedobór. Serce nie ma siły, zwiększa ryzyko zawału

Niekorzystnie na kondycję naszych jelit wpływa nie tylko wcześnie wspomniana sól, ale także cukier, który podobnie jak ta popularna przyprawa jest potocznie nazywany "białą śmiercią". Jego nadmiar w codziennej diecie zwiększa ryzyko rozwoju stanów zapalnych i zakwasza organizm.

Zobacz też: Bardziej zabójczy niż alkohol. Odpowiada za siedem typów raka

Pamiętajmy, że cukier znajdziemy nie tylko w cukiernicy, ale także w słodyczach, napojach gazowanych, gotowych daniach, warzywach konserwowych, owocach w puszce, śledziach, gotowych sałatkach warzywnych, musztardach czy ketchupach. Cukry proste spożywane w nierozsądnych ilościach zaburza prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i równowagę mikroflory bakteryjnej w jelitach.