Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KGG
|

Wampiry energetyczne. To dlatego ciągle jesteś zmęczony

44
Podziel się:

Zdarza się tak, że tuż po jedzeniu czujemy się zmęczeni. Dlaczego niektóre posiłki działają na nas usypiająco?

Biały chleb może powodować zmęczenie
Biały chleb może powodować zmęczenie (Getty Images)

Produkty spożywcze, które odbierają energię

Jednym z produktów spożywczych powodujących zmęczenie jest białe pieczywo. Węglowodany obecne w chlebie lub w bułkach dostarczają do krwiobiegu cukier i powodują wydzielanie insuliny, co powoduje wyrzut serotoniny. Ten związek chemiczny to hormon szczęścia, który sprawia, że stajemy się zrelaksowani i senni.

Jedzenie czekolady lub innych artykułów zawierających cukier pobudza wydzielanie tryptofanu. Kiedy ta substancja trafi do mózgu, zmienia się serotoninę. Spożywanie dużej ilości słodkich przekąsek w ciągu dnia może powodować spadek energii i uczucie senności.

Migdały zawierają wiele składników, dzięki którym łatwiej jest zasnąć. Poza tryptofanem, owoce migdałowca zawierają magnez zapewniający mocny sen. W migdałach znajdziemy również wapń, który reguluje poziom cukru we krwi, a także dba o prawidłowe działanie naszego zegara biologicznego. Zawarta w migdałach niacyna działa uspokajająco.

Zajadanie się potrawami z makaronu może powodować senność i zmęczenie. Ale makaron zjedzony przed snem niekiedy jest przyczyną wzdęć i bólów żołądka.

Banany także zawierają tryptofan, który poprawia nastrój i sen. Poza tym te smaczne owoce mają w swoim składzie magnez i potas działające relaksująco.

Czereśnie są bogatym źródłem melatoniny. Jest to hormon snu dbający o prawidłowe zasypianie. Niestety zjedzenie czereśni w ciągu dnia sprawi, że będziemy mieli ochotę uciąć sobie drzemkę.

Wbrew pozorom, sałata również wpływa na uczucie senności ze względu na zawartość lacturcarium. Jest to mleczny płyn wydzielany przez pędy warzywne. Ma on właściwości przeciwbólowe i uspokajające.

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(44)
kolo
rok temu
zmeczony to non stop jestem odkad sie zaszczepiłem... przed szczepieniem tego nie było...i do tego luki w pamięci...żałuję ze sie dalem namówić..
Zibi
rok temu
Bardzo to wszystko pięknie brzmi ,tylko kto to wszystko będzie pamiętał?
tryptofun
rok temu
ale głupoty
555
rok temu
Jesteśmy zmęczeni walką organizmu z promieniowaniem...
Unnamed
rok temu
W Polsce najlepiej jeść bzdury polityków 😁
LewyLump
rok temu
najlepsza dieta to feta 🤭 energia na cały dzień i człowiek senny nie jest 😂
Łysy z Brazze...
rok temu
Moja dieta to 3×P
Mysle ze mam ...
rok temu
Rence I nogi opadają...
Młoda jak dia...
rok temu
Najlepsza dieta to codzienna mineta.
Dawid Este
rok temu
Czytając kilka różnych artykułów wychodzi na to że praktycznie powinienem jeść nic. Prawda jest taka że największym problemem chorób i złego samopoczucia jest siedzący tryb życia! Więcej ruchu
Seba
rok temu
Ale bzdury ...wynika z tego że nic nie można jesc,banan ma działanie senne ? Ściema totalna,banan jako owoc jest dobrze energetyzujący bardzo często zjadany przez sportowców i bardzo często po treningach siłowych.
Bryt
rok temu
Czyli śniadanko kontynentalne jest mniej funkcjonalne niż wyspiarskie ;)
EMILY 72
rok temu
Pozostaje chyba napić się wody i to niegazowanej i o niskiej zawartości minerałów, bo jak wyżej pisali, że magnez, że wapń itd. itp.
X-D
rok temu
co za bzdury
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić