Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KGG
|

Zakazane na śniadanie. Zabiorą ci całą energię do działania

7
Podziel się:

Są bogatym źródłem białka, cennych witamin oraz minerałów. Mimo że są to bardzo zdrowe owoce, to według specjalistów jedzenie ich na śniadanie nie jest dobrym pomysłem. Dowiedz się, dlaczego spożywanie bananów rano jest niewskazane.

Nie jedz bananów na śniadanie
Nie jedz bananów na śniadanie (Getty Images)

Dlaczego tak zdrowe i bogate w różne składniki prozdrowotne owoce mogą być złym wyborem na śniadanie czy przekąskę w ciągu dnia? Ten smaczny żółty owoc ma w swoim składzie potas oraz witaminę B6, poza tym nie zawiera sodu ani cholesterolu.

Jednak śniadanie składające się wyłącznie z bananów może działać niekorzystnie na nasz organizm, gdyż jest bardzo kaloryczne i zawiera dużą ilość fruktozy. Ten związek to cukier występujący naturalnie w owocach, miodzie i nektarze kwiatów. Przez wysoką zawartość cukru, banan dostarczy nam szybko dużą porcję energii, która równie szybko zniknie i spowoduje, że będziemy czuć się zmęczeni i ospali.

Należy też pamiętać że osoby z insulioopornością i cukrzycą nie powinny spożywać dojrzałych bananów, tylko wybierać te jeszcze zielonkawe (niedojrzałe).

Banan może być świetnym dodatkiem do zdrowych posiłków, jednak żeby uaktywnić jego prozdrowotne właściwości, należy go spożywać z odpowiednio dobranymi tłuszczami.

Owoc ten powinien być na stałe obecny w jadłospisie, ponieważ obniża cholesterol i reguluje ciśnienie, a nawet może przeciwdziałać depresji. Jedzenie bananów jest również pomocne w przypadku niestrawności, wzdęcia, biegunki, mdłości oraz wrzodów żołądka. Skórka z banana także posiada zdrowe właściwości. Można nią wybielić zęby, złagodzić podrażnienia i swędzące miejsce po ugryzieniu komara.

Z czym łączyć banany, aby ich właściwości działały na naszą korzyść? Z garścią ulubionych orzechów, tłustym mlekiem lub napojem roślinnym, można je również upiec z odrobiną oliwy z oliwek lub wrzucić do koktajlu i dodać awokado.

Smacznego!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(7)
Niki
6 miesięcy temu
Najlepiej na ciemny chleb z masłem, plasterki.
Ineska
rok temu
Banany zwykle jadam na drugie śniadanie. Na pierwsze standardowo piję szklankę cisowianki, a potem w zależności od czasu przygotowuje posiłek. Raz są to jajka, innym kanapki albo mussli z jogurtem.
Ttt
rok temu
"Zakazane na śniadanie" aha,a jak zjem to dostanę mandat???
Mela
rok temu
Moje śniadania są pełnowartościowe, popijam je zdrowym sokiem przygotowanym w wyciskarce 4swiss, jem takie produkty, po którym czuję się dobrze i mam energię.
carbon pl
rok temu
Nocną porą powinni uchwalić ustawę o zakazie oddychania smogiem.
prawda
rok temu
Co za bzdury.
złośnica
rok temu
Od 20 lat jem na śniadanie, ciastka, herbatniki lub tosty z dżemem i do tego kawa. Śpię max 5-6 godzin na dobę i mam więcej energii niż nie jeden nastolatek. Banany na śniadanie? czemu nie?
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić