Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora| 
aktualizacja 

Wystarczy łyżeczka dziennie. Obniża cholesterol i poprawia pamięć

6
Podziel się:

Pestki tego olbrzymiego warzywa to bardzo popularna przekąska, którą można jeść solo lub dodać do zup, sałatek, deserów i domowych wypieków. Nasiona dyni wykorzystuje się również do produkcji oleju. Ten produkt warto włączyć do swojego menu, nie tylko ze względu na jego charakterystyczny smak, ale również z powodu wielu prozdrowotnych właściwości.

Wystarczy łyżeczka dziennie. Obniża cholesterol i poprawia pamięć
Jakie właściwości ma olej z dyni? (Licencjodawca, Md Shoeb Ansari)

Do produkcji oleju z dyni wykorzystuje się prażone i zmielone nasiona tego warzywa. Jest tłoczony na zimno, wyróżnia się spośród innych olejów roślinnych lekko orzechowym smakiem i aromatem oraz ciemnozieloną barwą.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Kto powinien jeść dynię i dlaczego?

Doskonale sprawdza się w kuchni jako dodatek do sałatek warzywnych i owocowych, dressingów, różnego rodzaju potraw z dyni, ciast i lodów. Znajdziemy w nim m.in.: witaminę A, C, D, E, K, witaminy z grupy B, selen, miedź, fosfor, wapń, magnez, jod, cynk, mangan, żelazo, potas, aminokwasy, węglowodany, fitosterole, tokoferole, karotenoidy, skwalen i kukurbitacynę.

Zawiera również wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 oraz tłuszcze nasycone, takie jak kwas palmitynowy i stearynowy. Dzięki obecności wielu cennych składników olej dyniowy podnosi odporność organizmu na wirusowe i bakteryjne infekcje, a także usprawnia pracę układu nerwowego, poprawiając pamięć i koncentrację. Pomaga także obniżyć stężenie trójglicerydów i złego cholesterolu LDL we krwi, a także zwiększą dobrą frakcję HDL.

Dzięki temu zmniejsza ryzyko rozwoju zmian miażdżycowych, udaru mózgu i zawału serca. Substancje zawarte w oleju z pestek dyni wspomagają prawidłową pracę układu pokarmowego, chronią przed marskością wątroby, stanami zapalnymi i wrzodami żołądka. Olej z dyni podkręca metabolizm, zapobiega zaparciom i przyśpiesza spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Poza tym wzmacnia włosy, skórę i paznokcie oraz poprawia kondycję układu moczowego i gruczołu krokowego. Żeby w pełni skorzystać z dobroczynnego działania oleju dyniowego, należy spożywać go tylko i wyłącznie na zimno, ponieważ poddany obróbce termicznej traci swoje prozdrowotne właściwości.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Leśnicy pokazali zdjęcie. Czegoś takiego wielu Polaków w życiu nie widziało
Oto "najpiękniejsza dziewczynka świata". Wygląda jak Angelina Jolie
Skandal w rodzinie. Partnerka Młynarskiego oskarża jego bliskich
Odkryli przybysza z kosmosu. NASA ujawnia zdjęcie
Grała córkę "BrzydUli". Jak wygląda i co teraz robi Maria Włodkowska?
Rodowicz nie wytrzymała. Oto co jeden z seniorów zrobił na wizji w TVP
Ojciec doradził córce. 18-latka właśnie została milionerką
"Torba ratunkowa" z Lidla. Mało kosztuje. Ludzie pokazują, co zawiera
Gwiazdor telenoweli skazany. Jest winny nieumyślnego spowodowania śmierci
To Rosjanin zrobił na scenie. Spotkała go surowa kara
Tego nie wolno ich dzieciom. W domu mają jedną, generalną zasadę
Netflix kręci "Znachora". Wdowa po legendarnym Wilczurze ocenia nowy film
Zdjęcia z Limanowej hitem. I to się nazywa prawdziwa zima
Wyniki Lotto 04.02.2023 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Sławomir Peszko w Fame MMA? Jest komentarz włodarza
Czy sprzedawczyni "może być winna grosika"? Ta odpowiedź cię zaskoczy
Stało się! Conor McGregor wraca dla klatki UFC
Prawie wygrał "Milionerów". Nie żyje 39-letni Maciej Mędrzycki
To się nie mieści w głowie. Poszli rano na cmentarz i osłupieli
Grek osiągnął życiowy sukces. Zobacz jego szaloną radość
W Biedronce chwyciła za telefon. To dowód, że ludzie naprawdę to robią
Polak zaginął na Słowacji. Gdy go znaleźli, odmówił pomocy
Miała pięć operacji biustu. Właśnie pękł jej 5-kilogramowy implant
Była godz. 8:29. Zdjęcie z Beskidu Śląskiego. To nie fotomontaż
Nagroda 70 tys. zł. Dramat w Wielkopolsce
Żona ma obsesję na punkcie Thermomixa. 34-latek ma już dość
Na bazarze pytał o Rydzyka. Tak reagowali emeryci
Niesłychane. Oto jak Rosjanie nazwali dziecko
Najgorszy błąd podczas prania. W ten sposób tracisz masę pieniędzy
Przyjmuje rodzinę w gabinecie NFZ poza kolejką. Ludzie: "Moralne dno"
Oto emerytura Tyszkiewicz. Ogromne zdziwienie. Tyle po 60 latach pracy
Otworzył drzwi w Tatrach. Sami zobaczcie, co tam się dzieje
Proroctwo Eustachiusza dla Polski. "Lew północy połączy się z czarnym orłem"
Takie jedzenie dostał w szpitalu. Krótko to podsumował
Postawili Rosjanki przed kamerami. To im zaoferowano
Boli cię brzuch? Lepiej sprawdź swój pilot od telewizora
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
Każą Rosjanom opuścić domy? "Konieczność". Oto co knuje Putin
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Szymon Hołownia pokazał żonę. Aktywista LGBTQ+ wściekły
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Kobieta rozcięła tył kanapy. Chciała odzyskać pilota, przeżyła szok
"Trafiła" szóstkę na loterii. Nie dostanie nic
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
Mamy fatalne wieści. Chodzi o Thermomix
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Tłusty czwartek 2023. Kiedy wypada w tym roku? Oto data
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Co stało się z Iwoną Wieczorek? "Czekali na nią w lasku, przyłożyli broń do ramienia"
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Szok w walce raperów na Fame MMA 17. Fabijański został zdemolowany
Policyjne igraszki na służbie? Nagrało się
Ciężko w to uwierzyć. Tak Rosjanki wyrażają poparcie dla wojny
Liczba ofiar rośnie. Dramat na Krymie
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić