Zaczyna od skoku ciśnienia. Może powodować przedwczesny zgon

Każdy z nas w mniejszym lub w większym stopniu każdego dnia jest narażony na stres. W niektórych sytuacjach działa motywująco, pobudzając nas do działania, ale jeśli towarzyszy nam przez dłuższy czas, wówczas może negatywnie odbić się na zdrowiu. Dowiedz się, jak radzić sobie z nadmiernym stresem.

Objawem stresu są bóle mięśni, dusznośćObjawem stresu są bóle mięśni, duszność
Źródło zdjęć: © Licencjodawca | RUN CO

Stres jest odpowiedzią naszego organizmu na zewnętrzne bodźce (stresory), przez które jesteśmy zmuszeni do odnalezienia się w niełatwej sytuacji, wykonania pewnego działania i podjęcie trudnej decyzji.

Kiedy dochodzi do tej nieswoistej reakcji, nasze ciało próbuje się bronić, co objawia się przyspieszonym oddechem, wzrostem ciśnienia tętniczego czy napięciem i bólem mięśni. Bardzo silny stres, który towarzyszy nam przez dłuższy czas, sprawia, że działanie stresorów jest nasilone do takiego stopnia, że autonomiczny układ nerwowy nie jest w stanie aktywować naturalnej reakcji odprężenia.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

10 najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka

W efekcie nasze ciało ciągle pozostaje w stanie fizjologicznego pobudzenia. Poza tym przewlekły stres podnosi ryzyko rozwoju dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego takich jak nadciśnienie tętnicze, atak mięśnia sercowego czy choroba niedokrwienna serca. Przewlekły stres może być również jednym z czynników ryzyka cukrzycy czy udaru mózgu, a w ekstremalnych przypadkach jest w stanie doprowadzić nawet do przedwczesnego zgonu.

Wyniki licznych badań naukowych potwierdziły, że stres będący odpowiedzią organizmu na niezwykle istotne dla nas wydarzenie, ma związek z nadmierną aktywnością ciała migdałowatego. Jest to bardzo ważna część układu limbicznego, w której powstaje uczucie lęku, mogące doprowadzić do wielu zaburzeń poznawczych. Aktywacja ciała migdałowego zaburza także prawidłową pracę układu krążenia.

Jednym ze sposób na redukcję skutków przewlekłego stresu jest psychoterapia. Z kolei jeśli stres psychiczny wywołuje depresję i stany lękowe, nierzadko wdraża się także leczenie farmakologiczne. Istnieją również techniki, które możemy zastosować samodzielnie. Są to m.in. głębokie oddychanie, treningi rozluźniające mięśnie, pozostawanie w stałym kontakcie z naturą, aromaterapia, aktywność fizyczna oraz poświęcanie więcej czasu na swoje zainteresowania.

Wybrane dla Ciebie
Pojawił się w centrum Wrocławia. Kierowcy musieli omijać go łukiem
Pojawił się w centrum Wrocławia. Kierowcy musieli omijać go łukiem
Portugalia zaostrza przepisy deportacyjne dla nielegalnych imigrantów
Portugalia zaostrza przepisy deportacyjne dla nielegalnych imigrantów
8 miliardów funtów na wsparcie Ukrainy? Brytyjczycy mają plan
8 miliardów funtów na wsparcie Ukrainy? Brytyjczycy mają plan
Miał już dość. Ujęcie sprzed Lidla. Wywiesił karteczkę
Miał już dość. Ujęcie sprzed Lidla. Wywiesił karteczkę
Wyż z Rosji nadal nad Polską. Należy spodziewać się opadów
Wyż z Rosji nadal nad Polską. Należy spodziewać się opadów
Zaginęła 15-latka z Konstantynowa Łódzkiego. Jest nowy trop
Zaginęła 15-latka z Konstantynowa Łódzkiego. Jest nowy trop
Granica z Białorusią. Przedłużono strefę buforową
Granica z Białorusią. Przedłużono strefę buforową
Mikołaje okładali się przy owocach. Sceny w sklepie w Baku
Mikołaje okładali się przy owocach. Sceny w sklepie w Baku
Od ofiary do oszustki. Emerytka zamieszana w przekręt na 1,4 mln zł
Od ofiary do oszustki. Emerytka zamieszana w przekręt na 1,4 mln zł
Dramat w powietrzu. Niemiec zmarł w samolocie
Dramat w powietrzu. Niemiec zmarł w samolocie
Rasistowski atak z użyciem broni pneumatycznej. Jest wyrok
Rasistowski atak z użyciem broni pneumatycznej. Jest wyrok
Krzyżówka językowa. Tylko mistrz poradzi sobie z wszystkimi hasłami
Krzyżówka językowa. Tylko mistrz poradzi sobie z wszystkimi hasłami