To dlatego masz duży brzuch!
Tłuszcz na brzuchu. Czy można się go pozbyć?
Uporczywa oponka to problem wielu z nas. Wytaczamy jej wojnę. Próbujemy zniszczyć brzuszkami, dietą, bieganiem, a ona ani drgnie! Dlaczego tak się dzieje?
Im jesteśmy starsi, tym trudniej
Większy obwód tali wynika między innymi ze starzenia się organizmu. Z wiekiem następuje strata tkanki mięśniowej, a to z kolei powoduje zwiększenie ilości tłuszczu. U kobiet jest jeszcze trudniej, ponieważ w okresie menopauzy zaburzenia hormonalne powodują nadmierne odkładanie się go wokół brzucha. Pozbycie się takiego bagażu jest wyzwaniem. Na szczęście można temu zapobiec odpowiednio wcześniej. Ćwicząc na siłowni stale pracujemy nad kondycją naszych mięśni. Jeśli będziemy dbać o nie za młodu, na starość nadal możemy mieć talię osy. Trzeba tylko regularnie chodzić na siłownię.
Stres
Kiedy żyjemy w ciągłym napięciu, w naszym organizmie zachodzą reakcje prowadzące do zaburzenia równowagi cukru we krwi. Często zdarza się, że powoduje to większe łaknienie i przejadanie się. Nasza waga rośnie i nie ma szans na zlikwidowanie oponki. Wyluzuj się więc i złap dystans!
Za mało snu
Badania pokazują, że niewystarczająca ilość snu powoduje zmiany w aktywności mózgu. Dr Kristen Knutson z Uniwersytetu w Chicago wykazała, że brak odpoczynku prowadzi do nadmiernego objadania się. Zatem – sen to nie lenistwo, ale bardzo ważny czynnik w dbaniu o swoje zdrowie. Chcesz wyszczupleć, więcej czasu spędzaj w łóżku!
Genetyka
Jeśli nie możesz poradzić sobie z nadmiernym tłuszczem wokół talii, podziękuj za to swoim rodzicom. Najczęściej problem ma podłoże genetyczne. Należy jednak pamiętać, że geny to jedno, a nasz tryb życia to drugie. Jeśli będziemy jeść mniej i zdrowo, będziemy ćwiczyć i dbać o siebie, możemy maksymalnie zmniejszyć wpływ przodków na nasz obecny wygląd.
