To "zdrowe" jedzenie lepiej sobie odpuścić

1 / 6Pozory mylą

Nie wszystko, co wydaje się być zdrowym jedzeniem, rzeczywiście takie jest. Produkty oznaczone w ten sposób wcale nie muszą być korzystne dla naszego organizmu. Eksperci przestrzegają, by na nie uważać. Oto 6 najlepszych przykładów.

2 / 6Odtłuszczone jogurty

Często są dosładzane cukrem lub słodzikami. Dlatego zamiast nich lepiej wybrać jogurt grecki i samodzielnie dodać do niego owoce dla ciekawszego smaku. Będzie słodko i zdecydowanie zdrowiej.

3 / 6Mleko pochodzenia roślinnego

Modne ostatnio mleka kokosowe, migdałowe i im podobne wcale nie są tak zdrowe, jak się wydaje. Chociaż reklamuje się je jako "lepszą alternatywę nabiału", większość z nich zawiera ogromne ilości cukru i konserwantów. Lepiej więc dokładnie przeczytać etykietę.

4 / 6Batony proteinowe

Wielu uważa je za zdrową alternatywę dla słodyczy. Problem jednak w tym, że takie batony często dosładza się sztucznymi słodzikami. Jedzenie ich w dużej ilości może skończyć się przybraniem na wadze.

5 / 6Płatki śniadaniowe

To również produkt, na który trzeba uważać. Większość z nich, nawet te reklamowane jako pomagające w odchudzaniu, zawierają spore ilości cukru. Jeśli chcemy je jeść, sięgnijmy zatem po te pełnoziarniste i oczywiście bez dodatku cukru.

6 / 6Soki owocowe

Tylko pozornie są zdrowsze od gazowanych napojów. Większość z nich produkuje się nie z owoców, a koncentratów sztucznego pochodzenia. Producenci dodają do nich także sporo cukru. Odpuście je sobie. Pijcie świeżo wyciskane soki i wodę.