#uroda Nowa akcja w sieci. Też tak zaczniesz ten rok?
#fitstyczeń
Wśród noworocznych postanowień numerem jeden - jak zwykle - jest utrata zbędnych kilogramów. Na Twitterze pojawił się hasztag #fitstyczeń, którym internauci oznaczają motywujące posty. Są wymarzone sylwetki, fantastyczne przemiany i pomysły na dietetyczne przepisy.
Idealne ciało
Nic bardziej nie motywuje, jak jasno określony cel. Jak wygląda twój ideał?
Dobra motywacja
Wszystko jest możliwe. Przemiana Seleny Gomez udowadnia, że każde ciało może wyglądać świetnie. Trzeba tylko ruszyć się z kanapy.
Pokochaj fitness
Ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu. Minimalny czas treningu to 45 minut, bo dopiero po około 30 minutach zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej.
Płaski brzuch
"Brzuch buduje się w kuchni" - to zdanie usłyszysz od każdego trenera. Na nic katowanie brzucha na siłowni, jeśli nie zrezygnujesz z niezdrowego jedzenia.
Szczupłe nogi
Marzysz o szczupłych nogach? Ćwicz przysiady, wypady tułowia, rób "scyzoryk". Dużo biegaj!
Chudnij z głową
Określ ramy czasowe realizacji celu. Bądź przy tym realistą, bo niewywiązanie się z planu doprowadzi cię tylko do frustracji. Optymalna utrata wagi to ok. 0-5 - 1 kg tygodniowo.
Kaloryfer
Panowie też szukają inspiracji. Siłownia chyba będzie mocno oblężona w styczniu.
Tabula rasa
Wzajemna motywacja pomaga wytrzymać w postanowieniach. Jeśli dodawanie zdjęć w serwisach społecznościowych sprawia, że czujesz się lepiej, rób to. Jak mawiał klasyk, w kupie siła.
Jedz mądrze
Pragniesz takiego brzucha? Nie zapomnij o diecie.
Inspiruj się
Znajdź inspirację. Skoro jej się udało, to dlaczego tobie ma nie wyjść?
Bądź konsekwenta
A ty, o co walczysz?
