Dietetyk poszedł do Biedronki. Na co zwraca uwagę?

Zdrowy tryb życia w opinii znacznej części Polaków musi wiązać się z odrzuceniem ulubionych dań oraz wydawaniem sporej ilości gotówki. Od kilku lat z tym mitem walczy znany dietetyk Michał Wrzosek, który w swoich filmach pokazuje, że dbanie o dietę może być smaczne i pozbawione całkowitej zmiany codziennych przyzwyczajeń.

Tym razem postanowił udowodnić, że chcąc zadbać o zdrowe odżywianie, wciąż możemy kupować jedzenie w popularnych marketach. Na warsztat wziął więc Biedronkę, gdzie pokazał, na co należy zwrócić uwagę, by w tej ogromnej ilości dostępnych produktów kupować tylko te, które mają najlepszy wpływ naszą dietę.

Gdy obserwuje koszyki osób, które robią zakupy w marketach, to naprawdę największym problemem nie jest to, że wybierają złe owoce czy warzywa. Problemem jest to, że wybierają typowo wysoko przetworzone jedzenie. Bardzo często widzę w tych koszykach kajzerki, parówki i czteropak, albo mnóstwo słodyczy, gazowane napoje i jakiś jeden owoc albo warzywo. - rozpoczął swój najnowszy film Michał Wrzosek.

Czytaj także: Niezwykły grzyb. Wskazuje, gdzie mogą być zakopane zwłoki

Jak poleca Wrzosek, kupując w marketach najlepiej wybierać owoce i warzywa sezonowe, ponieważ przede wszystkim są one wtedy tańsze. Dodatkowo w tym okresie mają znacznie więcej cennych wartości odżywczych, jednak nie oznacza to, że są owoce i warzywa lepsze i gorsze.

Wszelkiego rodzaju smoothie, to nie jest dobry zamiennik w szczególności w czasie odchudzania, dla świeżych warzyw i owoców, dlatego że taka skoncentrowana dawka, w tej jednej butelce 750 ml mamy ponad 100 g cukru, a gdybyśmy zjedli te owoce, to musielibyśmy zjeść ich ponad kilogram. O wiele bardziej byśmy się tym najedli, bo tego rodzaju smoothie mają o wiele mniej błonnika i będą nas syciły gorzej - dodaje dietetyk.

Tym samym zachęca on, abyśmy wybierali kolorowe i różnorodne warzywa, ponieważ każda barwa oznacza inne składniki odżywcze dla organizmu. Jednocześnie niezmiennie kluczowe przy zakupach jest kontrolowanie składów kupowanych produktów. Można bowiem jeść to co się lubi, jednak dobrze jest wybierać najzdrowsze możliwe alternatywy.

Czytaj także: Plaga w warszawskich sklepach. "Kradną wszyscy. Starzy i młodzi"