Ta piękna trenerka odchudzania wie, jak postępować, by efektywnie zrzucić zbędne kilogramy. Mówi, że klucz tkwi w psychice i nastawieniu. O sprawie pisze też teraz portal "New York Post".
Jest jedna rzecz, jaka odróżnia kobiety, którym udało się schudnąć i utrzymać wagę, od tych bez takiego sukcesu - powiedziała.
Przyjmuj komplementy. Tak łatwiej schudniesz
Swoją wiedzą specjalistka dzieli się na koncie na TikToku o nazwie @aesha.karunakaran. Tutaj obserwuje ją już 20 tysięcy internautów.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
W jednym z najnowszych filmików poruszyła kwestię interesującą wiele kobiet. Wyjaśniła, w jaki sposób kilka miłych słów może doprowadzić do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Chodzi o to, by.... nauczyć się przejmować komplementy od innych ludzi.
Kiedy jesteś w stanie przyjąć komplementy na swój temat, wierzysz w dobre rzeczy o sobie - dodała.
Karunakaran ostrzegła, że jeśli odrzucasz pochwały, wówczas rodzisz w sobie negatywne nastawienie. Tworzysz mentalną blokadę, która utrudnia m.in. skuteczne chudnięcie.
"Twój sposób myślenia zawsze będzie postrzegał siebie jako osobę z wadami i nigdy naprawdę nie uwierzysz, że zasługujesz na utratę wagi" - zdradziła.
"New York Post" przytacza również raport z grudnia 2021 roku.
"Leslie Heinberg, ekspert ds. zdrowia behawioralnego, powiedział: Kiedy wiążemy naszą samoocenę tak bezpośrednio z naszymi wyborami żywieniowymi i łączymy to z restrykcyjną dietą, skazujemy się na porażkę i poczucie winy, co w z kolei powoduje zachowania związane z przejadaniem się, a potem jeszcze większe poczucie winy" - czytamy na portalu.
