Suplementy dla dzieci - czy to bezpieczne?

Suplementy diety dla dzieci są bezpieczne z założenia. Konkretne produkty witaminowe - tabletki na koncentrację czy żelki na odporność - zostały opracowane na podstawie konkretnych potrzeb i są przeznaczone dla pociech w konkretnym wieku. Dlatego też suplementy dla dzieci są bezpieczne, ale tylko wtedy, gdy stosuje się je zgodnie z zaleceniami. Przekraczanie dozwolonej dawki dobowej, zbyt długi czas trwania suplementacji u dzieci, jak również podawanie produktów nieodpowiednich pod względem wieku (lub masy ciała) - to wszystko może sprawić, że suplementy - zamiast pomóc - zaszkodzą.

Nadmiar witamin dla dzieci niesie tak samo złe konsekwencje, jak ich niedobór. Wprawdzie zdarza się to rzadko, ale przedawkowanie witaminy D może wywołać efekty odwrotne do tych, które chciało się uzyskać dzięki suplementacji - apatię, brak łaknienia, zaburzenia wzrostu, a także dolegliwości ze strony układu pokarmowego (zaparcia, biegunki, wymioty). Toksyczne działanie witaminy D prowadzi do odkładania się złogów wapniowych w naczyniach krwionośnych, co może stać się przyczyną zatoru. Równie niebezpieczny może być nadmiar żelaza, który wywołuje problemy trawienne, zatrucia pokarmowe, a w najgorszych przypadkach nawet uszkodzenie jelit. To tylko dwa wybiórcze przykłady.

Suplementy u dzieci muszą być stosowane zgodnie z przeznaczeniem. Przed wyborem odpowiednich witamin warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Ważne jest również, aby wybierać sprawdzone produkty apteczne, zatwierdzone przez Główny Inspektorat Sanitarny. W szarej strefie rynku farmaceutycznego można dostać wiele farmaceutyków nieznanego pochodzenia o niepewnym składzie i formule. Lepiej omijać je z daleka!

Z jednej strony mówi się, że witaminy i minerały powinny pochodzić tylko z codziennej diety. Z drugiej jednak, coraz więcej słyszy się o konsekwencjach nieprawidłowego odżywiania dzieci i młodzieży. Szacuje się, że niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza może dotyczyć nawet 40% maluchów poniżej 2. roku życia. Ale anemia u dzieci to niejedyny problem. W Polsce jest powszechny niedobór witaminy D. Mamy za mało słońca i jemy mało ryb, więc oprócz D brakuje nam (i naszym pociechom) także witamin z grupy B - tak ważnych dla pracy układu nerwowego!

Mając to wszystko na uwadze, staje się jasne, że bez suplementacji dla dzieci dziś naprawdę trudno się obejść. Zwłaszcza zimą, kiedy niedobory żywieniowe dodatkowo osłabiają odporność, a świeżych warzyw i owoców brakuje. Dodatkowe źródło witamin sprawdzi się więc w okresie większej zachorowalności na przeziębienie i grypę, ale nie tylko. Warto je podawać dzieciom także podczas przygotowań do egzaminów. Zwiększona praca mózgu, stres, zmęczenie - tak obciążony młody organizm potrzebuje wsparcia, więc można wtedy podać sprawdzone suplementy na pamięć i koncentrację. Oczywiście najlepiej w porozumieniu z lekarzem.

• Podstawą zdrowia jest kompletna i dobrze zbilansowana dieta.
• Wybieraj sprawdzone suplementy dla dzieci, zatwierdzone przez GIS.
• Suplementacji u dzieci nie wprowadzaj ,,na zaś”, lecz ze ściśle określonych przyczyn. Dla wzmocnienia odporności w okresie jesienno-zimowym (witaminy dla dzieci C i D), wspomożenia organizmu podczas wzmożonego wysiłku intelektualnego (tabletki na koncentrację) lub fizycznego (suplementy dla dzieci uprawiających sport).
• Suplementy diety dla dzieci nie wyleczą choroby ani nie zastąpią leku. Jeśli zauważasz u dziecka niepokojące objawy, skonsultuj się z pediatrą!
• Suplementację należy prowadzić zgodnie z zaleceniami i trzymać się zalecanych dawek.
• Suplementy dla dzieci mogą wchodzić w reakcję z innymi lekami. Jeśli Twoja pociecha takie przyjmuje, sprawdź czy nie jest to przeciwwskazaniem do suplementacji.