problemy z zasypianiem

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu z nas zmaga się jednak z problemami z zaśnięciem, które mogą wyraźnie wpływać na jakość i ilość naszego snu. Wszystko to następnie będzie przekładać się na nasze codzienne aktywności. Co zrobić, gdy pomimo zmęczenia, sen nie nadchodzi? Jak szybko zasnąć?

Przekładanie z boku na bok, myśli, które denerwują, zamiast wyciszać. Bezsenne noce bywają bardzo męczące. Jednak amerykańscy żołnierze mają sposób, aby zasypiać w ciągu dwóch minut i, co najważniejsze, ta metoda jest skuteczna aż w 96 proc. przypadków.