''Cichy zabójca". Znak, że tętnice są zapchane cholesterolem

Warto pamiętać, że cholesterol dzieli się na LDL, czyli ten zły, którego zadaniem jest transport cholesterolu z wątroby do komórek. Jego nadmiar odkłada się w naczyniach w postaci złogów. Często nazywany jest ''cichym zabójcą''.

Z kolei HDL, to dobry cholesterol, który transportuje lipidy z powrotem do wątroby, gdzie jest metabolizowany, a następnie wydalany lub wykorzystany do produkcji kwasów żółciowych. Niedobór HLD jest również niebezpieczny.

Czytaj też: Wystarczą dwa składniki. Pij codziennie, żeby schudnąć i zmniejszyć ryzyko raka

Problemy z cholesterolem nie dają żadnych specyficznych objawów, przez co miażdżyca może rozwijać się latami, a dana osoba nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Warto zwracać uwagę na dietę oraz mieć na uwadze predyspozycje rodzinne.

Ważne jest, by badać poziom cholesterolu LDL, a nie tylko całkowitego, ponieważ wynik może nie odzwierciedlić rzeczywistych problemów zdrowotnych, z którymi możemy się zmagać. To zły cholesterol jest wykładnikiem naszego zdrowia.

Czytaj też: Objaw zauważysz po jedzeniu. Znak, że tarczyca woła o pomoc

Wysoki cholesterol może objawiać się na wiele sposobów. Symptomy są jednak na tyle niespecyficzne, że łatwo je zignorować lub powiązać z innymi czynnikami. Przede wszystkim obserwujmy dolne kończyny.

Drętwienie nóg i stóp może wskazywać na nieprawidłowy przepływ krwi i problemy z miażdżycą. Sygnałem alarmowym są także bóle w klatce piersiowej, częste duszności, uczucie ciągłego zmęczenia oraz zimne kończyny.

Czytaj też: Obniża cholesterol i trójglicerydy. Wypij łyżkę przed posiłkiem

Cholesterol można obniżyć niefarmakologicznymi formami. Najlepiej sprawdzi się aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności. Zaleca się przynajmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo. Oczywiście należy też ograniczyć alkohol i rzucić palenie.

Dieta odgrywa równie ważną rolę w obniżaniu cholesterolu. Z jadłospisu powinny zniknąć tłuste produkty i smażone mięso. Tłuszcze zwierzęce należy zastąpić roślinnymi, a na talerzu częściej muszą gościć tłuste ryby, owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste.