Co szkodzi jelitom? Najgorsze produkty
Pewnie nie raz już słyszałeś, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To prawda, dlatego warto zadbać o ich zdrowie jak najszybciej. Zapchane złogami, wyniszczone – nie będą pracować na najwyższych obrotach. Sprawdź, co im szkodzi.
Nadmiar alkoholu
Alkohol wyniszcza całe ciało. Powoduje zmiany we florze bakteryjnej układu pokarmowego, uszkadza komórki wątroby przyczyniając się do rozwoju wielu groźnych chorób, w tym alkoholowego stłuszczenia wątroby. Udowodniono, że działa rakotwórczo – znacząco zwiększa ryzyko raka jelita grubego.
Dieta wysokobiałkowa
To ostatnio jedna z najbardziej popularnych diet. Proteinowe koktajle, batony, smarowidła czy przekąski można już dostać praktycznie w każdym supermarkecie. Niestety, nadmiar białka w organizmie może powodować jego zakwaszenie i mocno obciążać jelita.
Dieta bogata w tłuszcze nasycone
Można je znaleźć praktycznie wszędzie, w produktach garmażeryjnych, smarowidłach do kanapek, gotowych daniach, smalcu, mięsie, słodyczach, wyrobach cukierniczych, frytkach, a nawet w śledziach w oleju. Tłuszcze trans nie tylko zapychają tętnice, zwiększając ryzyko udaru czy zawału serca. Mogą również powodować problemy gastryczne i zwiększać ryzyko nowotworów jelit.
Zbyt dużo karagenu w diecie
Podobnie jak tłuszcze trans, karagen dodaje się do wielu produktów o niskiej wartości odżywczej, np. dżemów, lodów, jogurtów, napojów mlecznych, ketchupu, sosów na bazie majonezu, ciast i wyrobów garmażeryjnych. To nic innego jak wypełniacz, który często zastępuje tłuszcz lub skrobię. Miał być zdrowszym zamiennikiem, a powoduje stany zapalne jelit. Lepiej go unikać!
