Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Katarzyna Krupka
Katarzyna Krupka
|

Najgorszy rodzaj tłuszczu. Obciąża trzustkę, wątrobę i jelita

2
Podziel się:

Każdy z nas chciałby przez całe życie cieszyć się smukłą sylwetką i płaskim brzuchem. Jak się okazuje, problem nadmiaru tkanki tłuszczowej może dotykać również szczupłe osoby. Mowa tu o tłuszczu trzewnym, którego nie widać na pierwszy rzut oka, ale obciąża on organy wewnętrzne, szkodząc tym samym naszemu zdrowiu. Jak się go pozbyć?

Najgorszy rodzaj tłuszczu. Obciąża trzustkę, wątrobę i jelita
Komórki tłuszczowe ((FREELENS Pool) Matthias Graben)

Tłuszcz wisceralny, nazywany również tłuszczem trzewnym, nie jest widoczny gołym okiem. Wcale nie musi dotyczyć ludzi borykających się z nadwagą lub otyłością. Dlatego wiele osób może nie zdawać sobie sprawy z istniejącego zagrożenia. Tego problemu nie wolno jednak bagatelizować, ponieważ tłuszcz ukryty w jamie brzusznej wpływa niekorzystnie na kondycję naszych narządów wewnętrznych. Nadmiar tłuszczu trzewnego może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie wątroby, trzustki, jelit, nerek, a także zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego.

Zespół naukowy z Harvard Medical School opracował cztery najskuteczniejsze sposoby na wyeliminowanie odkładającego się w naszym ciele tłuszczu wisceralnego.

Pierwszą metodą jest właściwie dobrana dieta i dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości wapnia. Z codziennego jadłospisu należy przede wszystkim wyeliminować szkodliwe tłuszcze trans i napoje zawierające znaczne ilości cukru.

Po drugie, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej trzewnej, należy zrezygnować z palenia papierosów. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ten zgubny nałóg nie tylko niszczy płuca, ale również sprzyja kumulacji tłuszczu w obrębie narządów wewnętrznych.

Trzecią metodą na redukcję tłuszczu trzewnego jest przesypianie odpowiedniej liczby godzin w ciągu doby. Zbyt mała ilość nocnego odpoczynku, czyli sen trwający mniej niż 5 godzin, a także spanie więcej niż 8 godzin każdej nocy, podnoszą ryzyko nadmiernego gromadzenia się najgorszego rodzaju tłuszczu w organizmie.

Czwartym sposobem na pozbycie się tłuszczu trzewnego jest unikanie stresowych sytuacji oraz relaks i regeneracja psychiczna. Wyniki badań naukowych potwierdzają, że nawet szczupłe kobiety, u których występuje nadmierna produkcja kortyzolu, czyli hormonu stresu, mogą mieć duże ilości tłuszczu trzewnego odłożonego w organizmie.

Pamiętajmy, że pomiar masy ciała czy obliczenia BMI nie są wymiernymi wskaźnikami zawartości tłuszczu trzewnego wewnątrz naszego ciała. Zdecydowane lepszym sposobem jest zmierzenie obwodu talii.

Zobacz także: Niepłodność u mężczyzn. Te objawy mogą być pierwszym sygnałem
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(2)
wieprzek
6 miesięcy temu
no i jak tłuszcze trans są złe to zaraz będą wołania o dyskryminacji ...
Cezar
6 miesięcy temu
Ile Sikorski zapłacił żeby być pod każdym artykułem o wojnie? Szkoda mi go ze musie się lansować na wojnie.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić