Najlepszy dla jelit. Działa jak probiotyk z apteki

Probiotyki to mikroorganizmy, których cenne właściwości zostały potwierdzone licznymi badaniami. Wpływają korzystnie na stan flory bakteryjnej jelit, ale nie tylko dbają o prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.

Zobacz także: Obniża ryzyko groźnego raka. Nie tylko palacze powinni jeść

Wiadomo, że probiotyki wzmacniają też działanie układu immunologicznego. Chronią ścianki jelit przed szkodliwym działaniem bakterii gnilnych, zapobiegają biegunkom (również tym, które zostały wywołane antybiotykoterapią), a także wspomagają wchłanianie cennych składników odżywczych, które dostarczamy m.in. wraz z pożywieniem.

Probiotyki zmniejszają ryzyko rozwoju alergii u dzieci, z kolei u osób starszych pomagają obniżyć stężenie złego cholesterolu LDL we krwi. Te mikroorganizmy wykazują również zdolność do neutralizacji czynników rakotwórczych.

Zobacz także: Naukowcy przebadali kiszone ogórki. Wnioski zaskakują

Do probiotyków, które pozytywnie wpływają na mikrobiotę jelitową, zaliczamy: drożdżaki, pałeczki kwasu mlekowego, ziarniaki oraz bifidobakterie.

Probiotyki kupimy w każdej aptece w postaci suplementu diety, ale możemy je znaleźć również w naturalnych produktach, takich jak jogurt, kefir, zsiadłe mleko czy maślanka. Bakterie te znajdziemy również w produktach poddanych procesowi fermentacji, np. w kiszonej kapuście czy kiszonych ogórkach.

Przy zakupie produktów o działaniu probiotycznym warto zwracać uwagę na ich skład i wybierać te, które nie zawierają chemicznych dodatków czy polepszaczy smaku.