Naukowcy już wiedzą, co nawadnia najlepiej. Woda daleko z tyłu
Robi się coraz goręcej, w związku z czym Polacy zastanawiają się, co pić w upalne dni. Niektórzy błędnie twierdzą, że najlepiej nawadniającym napojem jest woda. Ten mit został obalony przez naukowców ze szkockiego Uniwersytetu St. Andrews.
Co wpływa na efektywne nawadnianie? Istotny jest przede wszystkim skład napoju. Eksperci stwierdzili, że mleko nawadnia jeszcze lepiej niż zwykła woda. A wszystko dlatego, że zawiera laktozę, trochę białka i tłuszczu, które pomagają spowolnić opróżnianie żołądka i utrzymać nawodnienie przez dłuższy czas.
Mleko zawiera także sód, który działa niczym gąbka. Zatrzymuje on wodę w organizmie, co skutkuje mniejszą produkcją moczu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Alarm na Gran Canarii. Po tym nagraniu zamknięto plaże
Okazuje się, że odtłuszczone mleko jest najlepiej nawadniającym napojem. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z St. Andrews Uniwersity w Szkocji.
Te napoje nawadniają najlepiej
Odtłuszczone mleko znalazło się na samym szczycie rankingu przygotowanego przez szkockich badaczy. Na podium pojawiły się też doustne roztwory nawadniające i mleko pełnotłuste.
Na pewno uwagę przykuwa miejsce wody. Niegazowana znalazła się na dziesiątej lokacie, a gazowana - na jedenastej. To bez wątpienia wyraźnie pokazuje, że woda nie nawadnia zbyt dobrze. Przegrywa m.in. z Coca-Colą, sokiem pomarańczowym czy herbatą.
Są jednak również napoje, które nawadniają gorzej niż woda. Chodzi o piwo czy też kawę.
- Odtłuszczone mleko
- Doustne roztwory nawadniające
- Mleko pełnotłuste
- Sok pomarańczowy
- Cola
- Cola dietetyczna
- Zimna herbata
- Herbata
- Napój izotoniczny dla sportowców
- Woda niegazowana
- Woda gazowana
- Piwo
- Kawa
