Nie możesz spać przez upał? Oto egipski sposób na gorące noce
Przyszło lato, a wraz z nim upały. Wysoka temperatura może być uciążliwa zarówno w dzień, jak i w nocy. W dzień najlepiej pić dużo wody, chłodzić organizm i nie wystawiać głowy zbyt długo na słońce. Z kolei, żeby przetrwać duszne noce, warto wypróbować egipską metodę.
Egipski sposób na upały
Podczas upalnych nocy ciężko jest nam zasnąć i ciągle się budzimy, przez co wstajemy zmęczeni, spoceni, zdenerwowani i brakuje nam energii do działania. Jak temu zaradzić?
Zobacz także: Nadchodzi afrykański żar! Uważaj
Co dalej z UE-Mercosur? Wśród naszych rozmówców panuje pesymizm
Najlepiej wziąć przykład z ludzi, żyjących na co dzień tam, gdzie upalne dni i gorące noce to żadna nowość. Jednym z tych krajów jest Egipt, gdzie nawet w miesiącach zimowych temperatury dochodzą do 30 stopni Celsjusza.
Nie od dzisiaj wiadomo, że jakość naszego snu, znacznie wpływa na funkcjonowanie przez cały dzień. Egipcjanie znaleźli skuteczny sposób na dobry sen podczas upalnych nocy, którym jest spanie w mokrej pościeli.
Zobacz także: Przed nami piekielne upały
Wystarczy, że zamiast kołdry czy koca użyjemy drugiego prześcieradła, które zwilżymy wodą przed snem. Jeżeli nie lubimy spać w mokrej pościeli, możemy mokre prześcieradło rozwiesić na oknie. Dzięki temu powietrze w naszej sypialni będzie nawilżone i odczujemy lekki przyjemny chłód.
Stosując tę metodę, pamiętajmy również o chłodnym prysznicu przed pójściem spać i spożywaniu odpowiedniej ilości wody podczas upalnego dnia.
