Nie pij w upalne dni. Są niebezpieczne i szkodliwe dla zdrowia
Podczas upalnych dni nikt z nas nie powinien zapominać o regularnym nawadnianiu organizmu. Niestety wiele osób zamiast zdrowego warzywnego lub owocowego koktajlu lub wody z cytryną, wybiera słodkie gazowane napoje, nie zdając sobie sprawy, jak tego rodzaju trunki wpływają na nasze zdrowie. Dowiedz się, dlaczego powinniśmy z nich zrezygnować, zwłaszcza w sezonie letnim.
Słodzone napoje gazowane mogą bardzo zaszkodzić
Latem chcąc ugasić pragnienie, chętniej sięgamy po zimne napoje gazowane. Należy jednak pamiętać, że większość z nich zawiera znaczne ilości cukru. Zbyt wysokie stężenie tej słodkiej substancji w naszym organizmie znacznie podnosi ryzyko nadwagi, otyłości, cukrzycy, próchnicy uzębienia i nadciśnienia tętniczego. Poza tym nadmiar cukru zwiększa poziom złego cholesterol LDL we krwi, przez co przyczynia się do rozwoju zawału serca, miażdżycy i udaru mózgu.
Na rynku są również dostępne napoje gazowane określanie mianem dietetycznych i bezcukrowych produktów spożywczych. Wprawdzie dostarczają do naszego organizmu o wiele mniej pustych kalorii, ale są nafaszerowane słodzikami, które podobnie jak cukier mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Jedną z tych substancji jest aspartam. W nadmiernych ilościach podnosi prawdopodobieństwo zachorowania na raka i może wywołać takie dolegliwości jak bóle i zawroty głowy, nudności, problemy z pamięcią, bóle stawów, pogorszona koncentracja, zaburzenia układu oddechowego i problemy ze wzrokiem.
W napojach gazowanych znajdziemy również syrop glukozowo-fruktozowy. Spożywanie produktów bogatych w składnik jest jednym z czynników ryzyka cukrzycy typu 2, stłuszczenia wątroby, nagromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i schorzeń układu krążenia.
Kolejne szkodliwe substancje, które możemy znaleźć w napojach typu cola, oranżadzie czy gazowanej lemoniadzie to ulepszacze smaku i zapachu oraz sztuczne barwniki. Można do nich zaliczyć m.in.: tartrazynę, (E102), acesulfam K (E950), karmel amoniakalno-siarczynowy (E150) czy sacharynę (E954). Te związki chemiczne również mogą wpływać niekorzystnie na kondycję naszego organizmu.
