Odstaw chociaż na tydzień. Nie tylko ryzyko raka zacznie spadać
Mleko to jeden z najbardziej popularnych napojów nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. Okazuje się jednak, że całkowita rezygnacja z mleka może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Nie tylko kilogramy zaczną spadać, ale i obniżymy ryzyko nowotworu. Jak wykazali naukowcy z Loma Linda University w Kalifornii, już jedna szklanka mleka dziennie wystarczy, aby ryzyko raka piersi u kobiet wzrosło o połowę. Mężczyźni także nie są bezpieczni.
Picie mleka nie jest takie zdrowe, jak nam się wydaje
Badania są jednoznaczne - mleko wcale nie jest nam potrzebne do życia. Zwłaszcza osoby dorosłe nie powinny przesadzać z jego ilością. Badacze już dawno obalili jeden z największych mitów na temat tego napoju i potwierdzili, że jego picie wcale nie sprawia, że nasze kości stają się zdrowsze i silniejsze. Jest wręcz przeciwnie!
Okazuje się, że picie mleka w dużych ilościach (trzy lub więcej szklanek dziennie) wiąże się u kobiet z wyższym ryzykiem złamań kości. Z kolei badania opublikowane w "British Medical Journal" potwierdziły, że osoby starsze spożywające duże ilości mleka są bardziej narażone na złamanie biodra.
Protest rolników w Warszawie. Nagranie z Placu Defilad
Odstawiając mleko, poprawisz również wygląd swojej skóry. Badania wykazały, że nabiał może nasilać mało estetyczne zmiany, takie jak trądzik różowaty czy egzema. Ma to związek z hormonami, które występują w mleku. Mleko u osób z nietolerancją laktozy może odpowiadać za ból brzucha i problemy trawienne. Dlatego jeśli się z nimi borykasz, spróbuj odstawić ten napój, chociaż na tydzień i sprawdź, jakie przyniosło to efekty dla twojego samopoczucia.
Co ciekawe, osoby będące na diecie twierdzą, że po odstawieniu mleka szybciej schudły. Potwierdziły to również badania naukowe. Mleko zawiera sporo kalorii, a osoby, które spożywają ten napój regularnie w dużych ilościach, mogą mieć problem z pozbyciem się nadprogramowych kilogramów. Warto wiedzieć, że w mleku znajdziemy nie tylko witaminy i składniki mineralne, ale również hormony, takie jak insulina, testosteron, progesteron i androstendion. Dlatego lekarze zalecają osobom, które cierpią na schorzenia związane z gospodarką hormonalną, rezygnację z tego napoju.
Zobacz także: Wielu z nas tak robi. Za błąd można zapłacić zdrowiem
Naukowcy uważają również, że mleko może zwiększać ryzyko groźnych nowotworów: u mężczyzn - raka prostaty, a u kobiet - raka piersi. Z badań naukowców z Kalifornii, opublikowanych na łamach International Journal of Epidemiology, wynika, że u kobiet spożywających jedną lub więcej szklanek mleka dziennie aż o 64 proc. wzrasta ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, a u 49 proc. z powodu nowotworu piersi.
