Odstaw chociaż na tydzień. Nie tylko ryzyko raka zacznie spadać
Mleko to jeden z najbardziej popularnych napojów nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. Okazuje się jednak, że całkowita rezygnacja z mleka może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Nie tylko kilogramy zaczną spadać, ale i obniżymy ryzyko nowotworu. Jak wykazali naukowcy z Loma Linda University w Kalifornii, już jedna szklanka mleka dziennie wystarczy, aby ryzyko raka piersi u kobiet wzrosło o połowę. Mężczyźni także nie są bezpieczni.
Badania są jednoznaczne - mleko wcale nie jest nam potrzebne do życia. Zwłaszcza osoby dorosłe nie powinny przesadzać z jego ilością. Badacze już dawno obalili jeden z największych mitów na temat tego napoju i potwierdzili, że jego picie wcale nie sprawia, że nasze kości stają się zdrowsze i silniejsze. Jest wręcz przeciwnie!
Okazuje się, że picie mleka w dużych ilościach (trzy lub więcej szklanek dziennie) wiąże się u kobiet z wyższym ryzykiem złamań kości. Z kolei badania opublikowane w "British Medical Journal" potwierdziły, że osoby starsze spożywające duże ilości mleka są bardziej narażone na złamanie biodra.
Odstawiając mleko, poprawisz również wygląd swojej skóry. Badania wykazały, że nabiał może nasilać mało estetyczne zmiany, takie jak trądzik różowaty czy egzema. Ma to związek z hormonami, które występują w mleku. Mleko u osób z nietolerancją laktozy może odpowiadać za ból brzucha i problemy trawienne. Dlatego jeśli się z nimi borykasz, spróbuj odstawić ten napój, chociaż na tydzień i sprawdź, jakie przyniosło to efekty dla twojego samopoczucia.
Co ciekawe, osoby będące na diecie twierdzą, że po odstawieniu mleka szybciej schudły. Potwierdziły to również badania naukowe. Mleko zawiera sporo kalorii, a osoby, które spożywają ten napój regularnie w dużych ilościach, mogą mieć problem z pozbyciem się nadprogramowych kilogramów. Warto wiedzieć, że w mleku znajdziemy nie tylko witaminy i składniki mineralne, ale również hormony, takie jak insulina, testosteron, progesteron i androstendion. Dlatego lekarze zalecają osobom, które cierpią na schorzenia związane z gospodarką hormonalną, rezygnację z tego napoju.
Zobacz także: Wielu z nas tak robi. Za błąd można zapłacić zdrowiem
Naukowcy uważają również, że mleko może zwiększać ryzyko groźnych nowotworów: u mężczyzn - raka prostaty, a u kobiet - raka piersi. Z badań naukowców z Kalifornii, opublikowanych na łamach International Journal of Epidemiology, wynika, że u kobiet spożywających jedną lub więcej szklanek mleka dziennie aż o 64 proc. wzrasta ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, a u 49 proc. z powodu nowotworu piersi.
