Pij ją codziennie. Wspomaga serce i chroni przed cukrzycą
Badacze zgodnie potwierdzają, że właściwe nawodnienie organizmu jest kluczowe w profilaktyce poważnych schorzeń przewlekłych. Najnowsze badania dotyczące tego zagadnienia zostały opublikowane w czasopiśmie "eBioMedicine".
Specjaliści z National Institutes of Health już wcześniej wykazali, że odpowiednia ilość wody w diecie przynosi liczne korzyści zdrowotne. Poprzednie badania udowodniły, że może to pomóc w zapobieganiu niewydolności serca.
Dr Natalia Dmitrieva z Krajowego Instytutu Serca, Płuc i Krwi, która przewodziła badaniom, zaznaczyła, że nie tylko utrzymanie odpowiedniego nawodnienia, ale również redukcja spożycia soli, ma znaczący wpływ na zmniejszenie ryzyka problemów z sercem. Lista zalet regularnego nawadniania jest więc naprawdę długa.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
W najnowszym eksperymencie dr Dmitrieva postanowiła zbadać związek między odwodnieniem a zwłóknieniem mięśnia sercowego. W tym celu podjęto prace nad stworzeniem odpowiedniej grupy badawczej. W ramach tego badania, naukowcy przeanalizowali dane od 15 tysięcy dorosłych w wieku od 45 do 66 lat.
Uczestnicy dostarczyli informacji na temat swojego stanu zdrowia oraz odbytych wizyt lekarskich na przestrzeni ostatnich 25 lat. Spośród tej grupy, wybrano osoby, których poziom nawodnienia mieścił się w normach spożycia wody.
Naukowcy szybko dokonali wstępnej selekcji. Na początku badań wykluczono osoby z cukrzycą, otyłością oraz niewydolnością serca. Ostatecznie skupiono się na 11 814 dorosłych, u których później stwierdzono rozwój niewydolności serca.
Nawodnienie oceniano na podstawie poziomu sodu w organizmie, który wzrasta, gdy ilość płynów spada. Wzrost poziomu sodu może wskazywać na zwiększone ryzyko chorób serca przy niedostatecznej ilości wody.
Wyniki okazały się bardzo ciekawe. Prawidłowe stężenie sodu wynosi 135-146 mmol/l, ale u uczestników z poziomem zaczynającym się od 143 mmol/l, zauważono wyższe ryzyko niewydolności serca. Wyższe stężenie sodu było skorelowane z większym prawdopodobieństwem wystąpienia tej choroby.
To jednak nie koniec prac badaczy w tej kwestii. Naukowcy zaznaczają, że problem wymaga dalszych badań, gdyż jest złożony i wymaga dokładniejszej analizy.
Warto wspomnieć, że oprócz redukcji prawdopodobieństwa problemów z sercem, odpowiednia ilość wody wpływa także na jakość naszej skóry. Zapobieganie odwodnieniu jest ważne także w chorobach, których jednym z objawów jest gorączka.
